十月怀胎是一个漫长而又艰难的过程。对准妈妈来说，如何平稳地度过这段关键时期，为今后的生产做准备，是人生中的一件大事。随着社会的发展、人们思想观念的更新，孕妈妈们需要更多地了解孕产期的保健知识，帮助她们远离有害环境或物质，迎接新生命的诞生。

备孕期保健注意事项及应做的检查

孕龄妇女在备孕前，建议到优生咨询门诊就诊，医生会根据您的具体情况开具相应的检查项目，其中包括血常规、肝肾功能、血型、空腹血糖、甲状腺功能、TORCH等。为了预防胎儿出现神经管畸形，建议在备孕前至少3个月开始口服叶酸（推荐0.4~0.8mg/天）。生活中，备孕妇女需要锻炼身体、避免感冒；避免接触烟、酒、放射线等有害物质；饮食上多吃新鲜的蔬菜瓜果，慎用药物。

孕早期保健注意事项及应做的检查（13+6周前）

当妇女发现月经推迟、自测尿妊娠试纸阳性后，就要开始到医院进行第一次检查。其中包括彩超检查、抽血、心电图等项目，确定是否为宫内妊娠、监测孕囊的生长状况，并继续口服叶酸到怀孕后3个月。

孕早期胚胎处于发育的关键阶段，对外界不良刺激十分敏感。生活中尽量避免不良刺激，如不规律的作息习惯或偏食挑食，避免从事重体力劳动等。尽量避免用药，因为任何药物都可能影响到胚胎的发育甚至流产的发生。若因为病情需要，建议需在专科医生的指导建议下服用。

孕早期建议清淡饮食、少食多餐，保持足够的能量及水分摄入。如果出现呕吐加剧、无法进食，或出现阴道流血、腹痛等异常情况，需要及时到医院做进一步处理。

孕中期保健注意事项及应做的检查（14-27+6周）

准妈妈们需要进行每4周一次的产前检查。此时的检查有助于判断孕妇的身体状况及胎儿的生长发育情况。常规的检查项目包括体重、身高、宫高、腹围、胎心、抽血及彩超等，如唐氏筛查、糖耐量试验、四维排畸彩超等等。若合并有基础疾病的孕妇还需要定期看诊专科医生，以利于对合并症的管理与控制。

此阶段准妈妈的食欲逐渐增加，注意补充营养、补钙补铁的同时也要坚持适量的户外运动，活动强度以孕妇的舒适度为主。适度的运动不但有助于控制体重，还可增加盆底肌的弹性及肌张力，有助于自然分娩。生活中避免繁重的工作节奏，不到拥挤的公共场所，避免交叉感染。

孕晚期保健注意事项及应做的检查 （28周后）

孕28周后至少每2周进行一次产前检查，满36周后每周1次。因为有些并发症常常好发于孕晚期。例如高血压、先兆早产、胎膜早破等，而且随着妊娠周数的增加，胎动的重要性也逐渐增加，这些都需要密切的产前监测来早期识别。

生活中坚持运动锻炼、控制体重、保证充足睡眠。准妈妈们可提前准备好待产包，其中有一次性产褥垫单、宽松衣物、婴儿贴身衣物、包被、纸尿裤等。同时准妈妈们还需要关注自身的情况，如胎动、有无阴道流液等不适。如发现异常则需要尽早就诊。

综上所述，希望通过上述知识点的讲解能够帮助准妈妈们进行更科学的孕期保健，同时，准妈妈们也要听从医生的正确指导及建议，确保安全顺利地度过整个孕期，迎来健康宝宝。

（作者：卢琳 福建医科大学附属第一医院 妇产科 主治医师）