你真的会数胎动吗？在孕期，孕妈妈们会遇到很多的第一次，第一次听到宝宝的胎心，第一次感受到宝宝的胎动……那么说起胎动，是每个孕妈妈在孕期都会经历的感受，当感受这个小家伙在妈妈的子宫里第一次伸手、第一次踢毽、翻身冲击子宫壁。这样的感受对于孕妈妈来说一定是难忘的经历！没错，这就是胎动。那么，如何通过胎动来确定宝宝的健康呢？

什么是胎动

胎动是胎儿在妈妈子宫腔里的活动冲击到子宫壁的动作，即胎儿在妈妈子宫内的活动。胎动的次数多少、快慢强弱等表示胎儿的安危。怀孕满4个月后，即从第5个月开始母体可明显感到胎儿的活动，胎儿在子宫内伸手、踢毽、冲击子宫壁，这就是胎动。

胎动何时出现

自觉胎动开始的时间：

一般在怀孕18~20周左右，孕妇开始感觉到胎动，但此时胎动的幅度较小，对于早期的胎动，每个人的感觉也都不一样，有的感觉是肚子偶尔跳动一下，有的觉得肚子里有像吐泡泡一样的感觉，白天不明显，晚上自己和周围环境都安静了，可能才会感觉到，所以，请不用着急，大部分妈妈怀孕满4个月后，即从第5个月开始母体可明显感到胎儿的活动，胎儿在子宫内伸手、踢毽、冲击子宫壁，以后逐渐增多，在妊娠28~38周，是胎动最活跃的时期，临近足月，由于胎头下降到骨盆，胎动次数往往会减少，这是正常现象。

如何自数胎动

怀孕28周后，孕妇需要开始每天数胎动，以监测胎儿在宫内的健康状态。每天早、中、晚固定时间各数1小时。孕妇静卧或静坐，将两手轻放腹壁上体会胎动。每小时胎动次数大于3次，反映胎儿情况良好，也可将3次测得的胎动次数的和乘4，即为12小时的胎动次数。

胎动异常的表现及应对措施

胎动异常通常表现为胎动次数明显减少或频繁躁动。如果孕妇观察到以下情况，应及时就医:

1.胎动次数减少：12小时胎动次数少于20次为异常，少于10次则表明胎儿有危险，可能存在宫内缺氧现象。

2.胎动频繁躁动：如果胎动长时间保持频繁，随后次数逐渐减少直至消失，这同样危险，提示胎儿可能正在遭受缺氧的威胁。在出现胎动异常时，孕妇应保持冷静，立即前往医院接受专业诊断。医生会根据具体情况进行评估和指导，以确保母婴安全。

自数胎动的意义

自数胎动不仅有助于准妈妈及时了解宝宝的健康状况，还能增强母婴之间的情感联系。通过胎动，准妈妈们能够感受到宝宝的生命力，更加珍惜这段特殊的孕期时光。同时，自数胎动也是一种经济实惠的胎儿监护方法，能够为准妈妈提供额外的安心和保障。

在自数胎动的过程中，准妈妈们应保持耐心和细心。由于胎动受多种因素影响，个体差异较大，因此不必过分纠结于每次胎动的具体次数和力度。重要的是关注胎动的整体趋势和规律，及时发现并应对任何可能的异常情况。

自数胎动是每位准妈妈的必学技能之一。通过掌握这一技能，准妈妈们能够更好地了解宝宝的健康状况，为宝宝的健康成长保驾护航。

十月怀胎、一朝分娩。自数胎动是孕妇监测胎儿健康的重要手段，对于保障胎儿的安全和健康有着不可替代的作用。孕妇应从妊娠28周开始，每天定时数胎动，以便及时发现异常情况，确保胎儿顺利降生。孕期学会自数胎动是非常必要与重要的。

（作者：吴良红 厦门市海沧医院 妇科 主管护师）