50岁的老林家住闽侯，持续多日腹泻，吃药也不见好转，于是前往闽侯县总医院找中医科王盈盈主治医师问诊。老林用半小时详细叙述了自己的症状，直到王盈盈追问日常习惯，才发觉问题所在——入夏后因天气炎热，他每天抓一大把金银花泡茶，已连续饮用半个月。

“老林一直强调胃不舒服，吃凉的就拉肚子，但自己琢磨不透原因。”王盈盈回忆，老林手脚常年冰凉，舌象显示脾胃虚寒，却偏偏用了性味寒凉的金银花。“这就像给寒胃‘浇冰水’，长期刺激下，肠道功能紊乱自然找上门。”

在医生的建议下，老林立即停用了金银花，腹泻的症状果然得到缓解。王盈盈指出，临床中常见类似病例，多因市民对自身体质认知不足，盲目跟风饮用“下火茶”，导致脾胃功能受损。

金银花性寒

三类人群需慎服

金银花性寒味甘，归肺、胃、心经，是一种具有清热解毒功效的中药材，能帮助清除体内的热毒、缓解炎症和抑制细菌生长，常用于改善感冒发烧、喉咙肿痛以及皮肤感染等问题。新鲜的金银花可以直接泡水喝，临床上常用于风热感冒、咽喉肿痛、疮痈肿毒等症，经典方剂银翘散中即以此为主药。

这三类人需谨慎服用：

●虚寒体质者

典型表现：四肢不温、食凉腹痛、大便溏薄。

金银花寒凉之性易损伤脾阳，加重虚寒症状。

●虚火人群

辨别要点：口燥咽干但饮水不解渴，伴手足心热。

这类人群当以滋阴降火为主，误用金银花反伤正气。

●特殊人群

经期女性：寒性药材易致气血凝滞，可能引发痛经。

孕产妇：需在中医师指导下服用。

剂量与配伍有讲究

日常泡饮金银花需严格把控剂量与方法。王盈盈建议，每日用量3~6克，最大不超过6克。

若实火症状（如咽喉肿痛、牙龈红肿）缓解，应立即停饮，连续服用不超过3天。

若想中和金银花的寒性，可将金银花干蒸5分钟，“或者像炒茶叶一样，锅里不放油，小火略炒，可以降低金银花的寒凉之性。”王盈盈表示。

此外，也可在泡饮时加入3~5颗红枣、5~10粒枸杞或1片生姜，利用食材的温性平衡药性。

夏季降火要分体质

在中医看来，夏季降火无需紧盯金银花，可根据体质选择替代方案。

王盈盈表示，现代人多长期待在空调房且饮食偏寒凉，阳虚体质常见，实火者少，应慎用凉茶，可选用艾灸改善体质。日常解暑可用性平的荷叶。若是虚火人群，适合用麦冬煮水，滋阴清虚火而不伤脾胃。

王盈盈强调，需警惕“以药代茶”习惯，即便是药食同源的药材，长期过量服用也可能打破机体阴阳平衡。若出现持续不适，建议及时到正规医疗机构就诊，避免因“想当然”的养生方式延误调理时机。