家里的小天使们平常活泼可爱，是全家人的宝贝，可一旦身体不舒服，小朋友们很难准确表述身体的不适，就会表现成不明原因的频繁哭闹、厌食，看着蔫蔫的宝宝，家里的长辈就犯了愁，有没有什么办法能够让宝宝身体健康尽量少生病呢？老祖宗的智慧在这时候就能给大家帮上忙了。

小儿推拿起源于中国古代，已有2000余年历史。晋代葛洪首创捏脊疗法，唐代孙思邈在《千金要方》中提出“膏摩法”（用药膏辅助推拿），这些方法被纳入中医儿科体系，沿用至今。现代研究（如《中国小儿推拿学》）表明，通过刺激穴位调节气血，可增强儿童免疫力，减少季节性高发疾病。遵循中医“天人相应”理论，结合四季特点调整推拿方案，能帮助孩子强健体质，少生病、长得壮。

春季：疏肝健脾，助生长

季节特点

春季属木，对应肝脏。儿童体质“肝常有余”（源自《小儿药证直诀》），肝气过旺易引发口苦、急躁，加之春季过敏、感冒高发，需疏肝理气、健脾助长。

推拿方案

1. 清肝经：食指末节螺纹面从指尖向指根直推100~300次，平肝火，缓解烦躁。

2. 补脾经：拇指桡侧（外侧）从指尖向指根直推200~500次，健脾胃，防积食。

3. 捏脊：从尾椎至大椎提捏皮肤3~5遍（捏三次提拉一次），助阳气生发，促生长。

夏季：清心祛湿，护脾胃

季节特点

夏季属火，对应心脏。儿童“心常有余”，易心火亢盛，表现为口舌生疮、睡眠不安；加之暑湿困脾，易腹泻、厌食。需清心火、祛湿气。

推拿方案

1. 清天河水：前臂正中从腕至肘直推100~300次，解暑降温，适合夏季发热（注：体温超过38.5℃需及时就医）。

2. 揉板门：按揉手掌大鱼际（拇指根部肉厚处）1~3分钟，健脾胃，改善食欲。

3. 退六腑：前臂尺侧（小指侧）从肘至腕直推100~300次，辅助退热，缓解便秘。

秋季：润燥养肺，防便秘

季节特点

秋季属金，对应肺脏。燥邪易伤津液，儿童“肺常不足”，易干咳、鼻干、便秘。需滋阴润燥，兼顾健脾（脾为肺之母，健脾可补肺）。

推拿方案

1.清肺经：无名指末节螺纹面从指尖向指根直推100~300次，宣肺润燥，缓解咳嗽。

2.推涌泉：按揉足底前1/3凹陷处1~3分钟，引火下行，改善睡眠和便秘。

冬季：温阳补肾，促发育

季节特点

冬季属水，对应肾脏。儿童“肾常虚”，冬季需固本培元，抵御风寒，同时促进骨骼和智力发育（肾主骨生髓）。

推拿方案

1. 推三关：前臂桡侧（拇指侧）从腕至肘直推100~300次，温阳散寒，增强抵抗力。

2. 揉肾俞：双手拇指按揉第2腰椎棘突下旁开1.5寸（约两横指）处1~2分钟，补肾益智。

注意事项：安全推拿4原则

1.咨询医师：推拿前需排除禁忌症（如先天性心脏病、皮肤破损、急性感染）。

2.控制力度：以皮肤微红、孩子无哭闹为度，避免用力过猛。

3.时间与介质：每次10~15分钟，使用橄榄油或婴儿润肤油润滑皮肤，避开饭前饭后1小时。

4.坚持才有效：每周3~4次，连续1~2个月，配合均衡饮食和充足睡眠效果更佳。

小儿推拿需手法精准，建议初次操作前观看专业视频（可搜索“小儿推拿教学”），或向中医师学习。四季推拿贵在顺应自然规律，坚持科学养护，孩子体质自然稳步提升。

（作者：黄佳月 福州市中医院 儿科 主治医师

叶薇 福州市中医院 儿科 副主任医师）