对待健康的态度，就是对待生活的态度。

历次重大疫情发生后，人们参与体育运动增强体质的意愿往往会大幅上升。

福建医科大学卫生健康研究院郑振佺教授说，后疫情时代，人们如何才能重新找回对生活的掌控感？最佳答案可能是体育运动。

年轻人，不知不觉瘦了

“天天宅家不动真的不利于健康。我就想跟着视频里的教练动一动，让自己出出汗，舒活舒活筋骨。”95后小李说，就算自己属于不太爱运动的一类人群，也会想宅家的时候还是动一动。

疫情期间，线上健身需求暴涨。福建卫生报联合健身机构免费提供直播课程，每天下午、晚上半小时，引来万人围观。而根据某健身软件的数据，疫情期间，用户运动时长平均每次36.2分钟，对比2019年将近翻了一番。

不仅“云健身”受到年轻人追捧，一些健身互动神器也火了。

年初，90后小黄跟风买了一台体感游戏的健身环，每天晚上跟着虚拟的健身教练“上天入地”，跟世界各地的玩家PK。三个月下来，小黄不知不觉瘦了20斤。“我教父母怎么玩体感游戏，长辈教我们做美食。”小黄说，工作以后其实和父母有这样的互动次数并不多，疫情期间无法出门，但家人之间的互动更多了。

中年人更愿意坚持

跟年轻人相比，中年人的运动项目则显得更有“调性”。

不久前，保持了34年的浙江马拉松纪录被41岁的业余跑者羊小军破了，一时间，跑友们在崇拜之余也讨论起来，不都说年轻人体力好，为什么破纪录的是一个年过四十的中年人？

有意思的是，在马拉松这个领域，成绩最好的一直都是中年人，以2017年杭州马拉松为例（数据源自杭马组委会）：2017杭州马拉松完赛人数最多的是，男子44岁（314人）和女子45岁（61人）年龄段。此外，无论是全马还是半马，男女平均成绩最好的均为40~49岁的跑者。

究其原因，马拉松不是一项吃“青春饭”的运动，它需要长期训练和跑量积累。

福州资深耐力跑者、约跑族跑步俱乐部创始人高妙桂说，经过多年系统训练取得的成熟经验和技术，中年人更明白坚持与蓄力的重要性，比年轻跑者更能把控比赛，不会像年轻跑者一样从一开始就发力，以至于在后半程严重掉速导致成绩不佳。

除了马拉松，中年人还喜欢越野等挑战极限的运动。在跑马圈有这么一句话：越野是马拉松的归宿。到山间，到深涧，身体是地狱，目之所及是天堂，愉悦之感比马拉松更强。福州美食与户外的群体组织“投闽状”组织者如昨说，队伍中，40~50岁这个阶段参与者的完成率比年轻人高太多。他们懂得怎样保持体力、保存实力，坚持到最后，不像年轻人，冲动热血，一下子就耗光大部分体力。

这也跟生活阅历和心境有关。人生中场，遭遇“中年危机”，他们希望通过达成一个工作之外的目标来证明自己，树立信心。

只要看老年人的朋友圈，就知道福州哪里景色好

在健身这一领域，老年人也从未缺席。

“不上班，也要把生活安排得满一点。”半年前退休的余良珍，保持着每天6000步的运动量。除此之外，她还常组织家人去郊游，背上包，带上相机，福州的几大郊外公园都被她逛遍了。朋友们常说，眼下福州哪个公园景色好，只要看余良珍的朋友圈就好。

余良珍本身是营养师，对饮食的控制也心中有数。半年前，她被查出血糖处于临界值，于是开始控糖，控制热量摄入。经过半年的运动和饮食控制，体重已经减了11斤，血糖也降下来了，其他检查结果均维持正常。

余良珍说：“老人不要一天到晚围着孩子转，也可以活得很潇洒。我治不了病毒，但可以让自己过得更健康一点儿，通过锻炼可以放慢老化的速度。”

而随着人们生活水平的不断提高，老年人健身也呈现出新的特点。据中国老年人体育协会副主席温文介绍，老年人的锻炼方式更加个性化、多样化，他们已经不满足一般的溜溜弯、做做操，在免费的露天健身设施上活动一下，而是追求去参与一些更加科学系统、更加有效有趣的项目。

省老年人体育协会秘书长兰福生建议，健身场馆增加一些“适老化”的设备，为老年人的健身提供更多元的选择。

自己是健康的第一责任人

郑振佺教授说，疫情期间，大家不断接受有关健康方面的提示，自然而然就会更加关注健康，同时也不断认识到自己是健康的第一责任人。而必要的体力活动（一般指锻炼身体）是保证健康的一个重要的举措，多参加体育锻炼有助于改善体质，提高抗御疾病的能力。对于全社会而言，越来越多的人注重健康，养成经常锻炼身体的习惯，是促成从以治病为中心向以健康为中心转化的重要一环。

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大数据

在过去的一年，居家健身运动异常火爆，运动健身用品电商消费呈现持续性的爆发式增长态势。国内某电商平台的大数据显示，平台上跳绳成交额就同比增长56%，哑铃同比增长60%，拉力器同比增长109%，划船机同比增长134%。

健康意识

去年，某家商业机构发布的《中老年健身行为》分析报告显示，49岁以上的中老年群体中，88.4%的大爷大妈都有健身习惯，66.4%的中老年人几乎每天都健身。不难看出，运动锻炼已经在中老年群体中成为一种流行趋势。