2月14日是西方的情人节。爱情是美好的，不仅如此，还有利于健康，反之，有研究发现长期独居的人，会导致健康水平下降。

2022年1月10日，一项发表在BMJ旗下期刊《流行病学与社区健康》杂志上的研究发现，独自生活数年或经历过多次分手、离婚的单身中年男性，身体出现炎症风险的概率会比常人更高，因此更容易患病。

美好的爱情，确实能让人更长寿

多个研究证实，美好的爱情确实能让人更长寿。

美好的爱情可减缓人体衰老 2020年发表在《心理学与老龄化》杂志上的一项研究显示，好的爱情可减缓人体衰老速度，而且，与恋爱中的人相比，单身的人衰老速度更快。但研究也强调是好的爱情关系，不好的情感关系，如不和谐的关系，甚至是伴侣暴力，则会加速衰老，让人更憔悴。

这项研究调查了26岁~45岁之间的人群近20年的关系特征和生物老化，发现从未有过恋爱关系或仅在一个阶段中处于恋爱关系的人，衰老速度明显加快。与其他参与者相比生理衰老差异约为2.9年。

亲吻和拥抱可以降低精神压力 亲吻和拥抱时，肾上腺分泌出肾上腺素，由此释放出大量的神经肽，使全身各个器官都处于快乐状态。这些分泌物能够抑止对健康有害的应激反应激素的生成。所以，人们会有一种从抑郁的情绪中解脱出来的感觉。

长期单身早死风险高 2012年的一项研究发现，单身男子比已婚男子的死亡风险高32%，女性则是高23%。研究人员指出，单身者死亡风险高，可能与健康状况差、没有社会支持有关。

经营好一份感情，不能少了这4件事

都说美好的感情不是与生俱来的，每一份好的感情都需要双方共同经营。

多进行面对面的沟通交流 多沟通是维持感情一种非常必要的方式，无论是爱情、亲情还是友情。沟通了解双方的真实想法，为了共同的目标努力，良性的互动才能使感情越来越深。

无论多忙，都要经常回家吃饭 国家二级心理咨询师喻进刊文谈到，夫妻俩吃饭的样子，就是婚姻最真实的状态。不管多忙多累，每周都要空出一段时间和爱人同桌吃饭。婚姻好不好，看两个人吃饭的状态就可以略知一二。而在生活中，感情好的夫妻十有八九都是能吃到一起，愿意吃到一起的人。把饭吃好，更能把日子过好。

建立只属于两个人的仪式感 用点点滴滴微小的仪式感带来的温情让两人的情感升温而不淡漠。

遇到问题，不要总是指责 如果一个人在感情中执着于“为什么我要改变，而不是他/她改变”，就会比较痛苦，多想一想“我可以怎么看待这个事情”就会比较开心、主动。

（人民日报健康客户端）