夏季如何控制血压

夏季血压与冬季血压存在差异，研究显示夏季日间平均血压比冬季低2mmHg左右，夏季夜间血压、脉压比冬季更高，夏季非杓型高血压和单纯夜间高血压患者比例比冬季更多。

在夏季，高血压患者自身血压波动性较大，除非有症状性低血压发生，应避免减少或停用降压药物，不必要的停药会导致血压升高、血压波动增加，增加发生心脑血管事件风险。

正因如此，夏季往往是高血压病情加重或并发症高发的季节。

安然度夏 讲究方法

01勤测血压

如果家中有高血压患者，那么在生活中一定要多加注意，要备有血压仪测量血压，随时关注自己的血压情况。这样的话能够对自己的血压情况有比较好的了解，以防出现情况的时候可以自我控制，或及时去医院就诊。

02保持健康的生活方式

低盐低脂饮食，每餐七或八分饱，多食蔬菜，多饮水，戒烟限酒，适量运动，可选择早上或傍晚运动，避免剧烈运动，控制体重，避免超重或肥胖，保持心情舒畅。

03遵医嘱科学调整用药

夏季天气炎热，睡眠质量下降，夜间血压升高，由于家中空调广泛使用，人体周围的温度变化大，容易导致血压大幅度波动，引起高血压并发症，甚至危及生命。

如果高血压患者随意停药，同样会诱发心脑血管疾病而危及生命。

由于每个人对血压升高的耐受性不同，用药一定要因人而异，决不可一律照搬别人的经验，套用别人的处方。

治疗原则首选长效降压药，可使24小时内血压保持稳定。

能更好地控制夜间血压，长期达标，从而减少心脑血管病的发生，当然也要遵循个体化治疗原则。同时，高血压患者要在医生的指导下科学调整用药。

24小时平稳控制血压尤其是夜间血压是夏季血压管理的关键。

夏季血压控制比冬季更容易实现，所以夏季高血压患者坚持服用降压药非常重要。

夏日高血压小贴士

药物是治疗和控制血压的方法，高血压患者需要坚持用药、按时服药。

千万不要因为夏季是安全的季节，而忽略药物的治疗作用，每个患者的情况不同，用药的方法也不同，不能私自停药或降低药剂量，否则会导致疾病的复发。

夏天血压容易偏低，要注意管理好自己的血压。

为了防止血压过低而发生意外，最好牢记“三个半分钟”，避免体位性低血压的发生。

“三个半分钟”

避免体位性低血压

睁眼后平卧

半分钟

床上坐

半分钟

双腿下垂

半分钟

最后再下床活动

遵医嘱服药

密切关注血压水平

祝每位高血压患者

都能度过一个平稳健康的夏天

（来源：CMT心血管综合整理自中国疾控动态、心血管健康联盟信息平台、中国医学论坛报、今日循环等）