2022年卡塔尔世界杯，目前的比赛着实有点“辣眼睛”。

由于时差，世界杯的赛程多集中在夜间和凌晨，不少球迷熬夜看球，在精神上“备受摧残”外，眼睛也承受着不小的负担。

青光眼患者 稳定情绪

足球比赛充满激情，更是让人心情激动。但是，暴躁、大喜大悲等剧烈的情绪波动，可导致眼压异常升高，引发青光眼急性发作。

■提醒

如果是青光眼患者或高危人群，观赛时更应注意保持情绪稳定，出现眼部不适，及时休息。

熬夜看球 负担不小

熬夜看球对身体的负担不小，表现在眼睛上，可能诱发中浆（视力下降，看东西变形、变色，视野被遮挡等症状）和葡萄膜炎（疼痛、畏光、流泪、视力减退等症状）。如果熬夜看球后，出现以上症状，应及时就医。

六招护眼攻略

1.深夜看球别关灯 电视屏幕的强光刺激眼睛，造成视力下降，开始是暂时性的，休息过后就能恢复，如果长时间持续下去，可能会导致视疲劳。

2.与屏幕保持距离，在中场休息时段离开屏幕，远眺放松。

3.别戴隐形眼镜看球 平均每天戴隐形眼镜的时间不应该超过8小时。

4.要有意识地增加眨眼次数 赛事中场休息时，可以多眨眼，缓解眼疲劳。

5.“补”维生素A 多吃富含维生素A的食物，如牛奶、鸡蛋、胡萝卜、白菜、橘子、红枣等。

6.湿热毛巾敷眼 如果出现眼睛干涩、发红、有灼热感症状，甚至感觉眼球胀痛或头痛，应用湿热毛巾敷双眼，缓解疲劳。也可以在医生指导下，适度使用一些人工泪液，缓解眼部干涩。