□本报记者 邓剑云

怎么用中国人自己的办法养育健康中国娃？

3月4日下午，健康福建行动中医药健康促进专项活动暨福建省中医药文化进校园活动的首场活动走进托育园，走到0~3岁孩子身边，福建省中医药科学院副院长林丽莉教授为大家传授中医体质调理的秘诀。

活动由福建省卫生健康委员会中医药管理处指导，福建省中医药科学院、福建省中医体质调理学会主办，《福建卫生报》社、福建省国资教育托育园协办。

怎样给0~3岁儿童的中医体质调理，看看林丽莉教授的实用解答。

问:3岁娃娃言行举止总是慢吞吞，是不是习惯不好，该不该骂？

答：这不一定都是缺点，恰恰说明小孩的“心脏强大”，幸福感很强烈、安全感很充足。

0~3岁的孩子对于规则还没有概念，不要因为孩子做事拖拉、调皮捣蛋就打骂。尤其不要让大人的情绪影响到孩子，情绪崩溃时避开孩子。

问:小朋友遗传父母不爱吃饭，爱挑食，有鼻炎，能不能改变？

答：中医对体质的认识包含三个方面：禀赋于先天、养成于后天、增强于调理。3岁前孩子的体质是为未来的生命打下基础，包含寿命、性格特征、心理成熟度，如抗压能力、抗挫折能力等等。

先天不足的孩子，在0~3岁儿童生长发育的关键期，好好调理，能够得到改善。

问:哪些人群需要中医体质干预呢？

答：双胞胎、多胞胎、低体重儿童、剖腹产的孩子等属于先天体质较弱人群，建议家长尽量在孩子0~3岁时予以中医体质调理。

另外，如果育龄期男女在生育前，尽量先调理双方体质，保证卵子和精子健康，生出的宝宝体质才更好。

问:孩子睡觉的时候呼吸声很重，是不是病？

答：0~3岁的儿童，脏腑娇嫩，五脏六腑的形和气未充，尤其肺、脾、肾不足。孩子呼吸声重、呼吸频率快，原因是小儿肺脏的含血量多、含气量少。

因此，家长们在和孩子们玩游戏时，不要玩憋气游戏，哪怕3~5秒都可能损伤孩子的大脑。

问:中医小儿体质调理有哪些办法？

答：小儿推拿、刮痧、外敷、隔物灸、食疗等都可以帮助孩子调理体质。在此，分享居家保健的三个妙招：

●林氏捏脊法：先以一手拇指指腹揉龟尾穴9下，再以两手拇指置于脊柱两侧，从下向上推进，由尾骶部捏到枕项部，边推边以食、中二指捏拿起脊旁皮肤并向中间推挤，此为1遍，操作3~9遍，尤其有助于孩子身高发育、脑发育。

●顺时针摩腹：以肚脐为中心，用家长的掌心吸住肚脐，顺时针按摩，力度轻柔缓和，可摩3~5分钟，感觉腹部微热即可；或用温热的热水袋敷在孩子的腹部位置，有助于增进消化，改善便秘。

●揉足三里：一手拇指指腹置于孩子左侧的足三里处（小腿前外侧，犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指处），并与其余四指相对用力顺时针按揉；按揉时，先往穴位里按压，待有酸胀感后，缓慢收力。动作操作一共100下。