中度肠化

作为一个标准的“IT男”，小黄平时的生活就是工作、回家两点一线。频繁的熬夜、加班，每天三杯咖啡打底是常态。这样的生活节奏，一连持续了三年。

直到今年年初，小黄常常感觉胃胀、不舒服，医院病理为“中度肠化”。

“这是一种癌前病变。胃癌的发展一般分为四个阶段，萎缩、肠化、不典型增生，最终进展到胃癌。”听完医生的解释，小黄慌了，赶紧来到浙江省中医院就诊。

“胃也是有年龄的。一般人到50岁之后可能出现萎缩，到60多岁出现肠化。而小黄才35岁，就已经出现了中度肠化，胃的年龄已经大大超过了他的生理年龄。”

“临床上有类似情况的患者不在少数，很可能与咖啡因对胃黏膜的刺激有关。” 医生表示，很多患者经常胃胀、反酸，有时候一天吃一餐也感觉不到饿，他们都有一个共同的特点，就是长期过量饮用咖啡。“所以我们一般建议，咖啡、浓茶，包括夏天的冷饮，平时都要少喝。”

好在小黄年轻，及时干预治疗，胃萎缩、肠化的程度还有逆转减轻的可能。

养胃大法

本报健康大使、福建中医药大学附属第二人民医院脾胃科主治医师廖春丽从生活方式上，指导大家“养胃”：

饮食有节

定时定餐定量，忌饥饱无常；

细嚼慢咽，忌狼吞虎咽；

入口的食物宜温，忌过冷过热，忌冷热交替；

不挑食偏食的基础上，可多吃富含纤维素、优质蛋白食物；

忌烟酒、浓茶、咖啡、酸辣刺激、粗硬不易消化及霉变的食物；

每餐做刚好够吃的量，保证餐餐都吃新鲜饭菜，不吃剩饭剩菜。

适当锻炼

饭后半小时再运动，尤其患胃下垂的人，还应先平卧10分钟再起身活动。

多做有氧运动，比如快走、太极拳等，可促进肠胃蠕动。

注意卫生

分餐饮食，注意食物的卫生、个人的卫生、餐具的清洁，勿将痰液、鼻涕等带菌分泌物吞咽入胃。

调节情志

心理因素是导致慢性胃炎的一个重要因素，常被忽略。每天放松心情，保持乐观的心态。

重视疾病

出现胃部饱胀、疼痛或者呕吐等不适，应及时到医院检查与治疗，不随意吃止痛药物，不擅自选用胃药。

另外，注意定期做胃镜检查，以防延误最佳治疗时间。

（本报综合钱江晚报、健康时报、广州日报）