说到运动，最先想到的大概是让人大汗淋漓的健身或是长跑。

当提到“中医运动”时，常被误解为仅适合老年人或体弱者的慢节奏活动，如站桩、打太极拳等。

本报健康大使、福建中医药大学附属康复医院康复评定部主任连晓文认为，中医运动并非陈旧与现代生活脱节。中医运动包括传统功法如八段锦、太极拳和南少林练功等，同时融入现代元素，强调动静结合、形神合一，锻炼身体平衡和心肺功能，调整情志，让人在快节奏的生活中放松，具有调节身心的双重功效。

中医运动并非仅限于老年人，传统功法中的陈式太极拳、长拳等也包含讲究速度、爆发力、灵活性等快节奏元素，同样吸引了不少年轻群体。

连晓文主任在门诊中常运用“中医运动+现代康复”的运动处方，鼓励患者坚持使用，这也是康复医院的特色之一。

他分享了近期的案例：上班族张女士长期受双膝关节疼痛困扰，最近两周疼痛加剧。经检查，她被诊断为双侧膝关节骨性关节炎，伴股四头肌肌力下降。针灸治疗后，疼痛有所缓解，但连晓文主任认为股四头肌的肌力训练对减少病情复发至关重要，为她制定了个性化的运动康复方案，包括站桩训练，从每天10分钟开始，每周增加3分钟，逐渐加到20分钟。

数周后，张女士惊喜地发现膝痛未再复发，上下楼梯更加轻松，这让她坚信并坚持这一运动治疗方案。连晓文主任坦言，过去治疗像推车，由医生一路推到终点，但医生和药物的力量总是有限的。真正推动患者恢复健康的，是让患者自己启动身体的良性运转。