随着冬日的寒风凛冽，我们的身体将面临一个隐形的敌人——急性上呼吸道感染。这种看似普通的疾病，却因为其普遍性和潜在的危险性，成为我们难以避免的健康挑战。

什么是急性上呼吸道感染

急性上呼吸道感染，通常简称为“上感”，是一种常见的呼吸系统疾病，主要影响我们的上呼吸道：鼻腔、咽、喉。它通常由病毒或细菌引起，如流感病毒、腺病毒、冠状病毒以及链球菌等。

为何冬季是上感的高发期

冬季的低温为病毒和细菌提供了理想的生存环境。此外，人们在室内聚集时间增多，空气流通差，增加了病原体传播的机会。冬春季节交替时，气温的变化大也使得人体免疫系统应接不暇，从而更容易受到感染。

易感人群：老人与儿童

老人和儿童由于免疫系统相对较弱，成为上感的高发人群。他们的身体抵抗力不足以抵御病毒和细菌的侵袭，因此需要更多地关注和保护。

症状与识别

上感的症状多样，但通常包括以下几种：

1.喉咙痛或痒：感觉喉咙不适，有痒感、异物感或疼痛。

2.鼻塞或流涕：鼻腔堵塞，伴有清水样或黄色的鼻涕。

3.咳嗽：干咳或有痰的咳嗽，咳白痰或黄痰。

4.发热：体温升高，可伴有畏冷、寒战。

5.头痛和肌肉痛：全身不适，感觉头痛和肌肉酸痛。

自我诊断与监测

如果出现上述症状，尤其是在冬季，应注意可能患有上感。自我监测症状的变化，记录体温和症状的严重程度，有助于判断病情的发展。

★预防措施：筑起健康防线

个人卫生习惯：1.勤洗手：使用肥皂和水彻底洗手，尤其在触摸公共物品后。2.避免接触：减少与感冒患者的接触，避免握手和拥抱。3.人员密集地方佩戴口罩。

环境与生活方式：1.室内通风：保持室内空气新鲜，定期开窗换气。2.健康饮食：多吃富含维生素和矿物质的食物，增强免疫力。

适量运动：增强体质，提高抵抗力。

疫苗接种：免疫低下易感人群，如老人、儿童可根据医生的建议，接种流感疫苗，预防流感病毒引起的上感。

★治疗与自我护理

药物治疗

1.解热镇痛药：如对乙酰氨基酚或布洛芬，用于缓解发热和疼痛。

2.抗组胺药：减轻鼻塞、流涕的症状。

3.止咳化痰药：根据咳嗽的类型选择适当的药物。

自我护理有：多休息：保证充足的睡眠，帮助身体恢复。多喝水：补充水分，缓解喉咙痛和帮助稀释痰液。环境干燥时，可使用加湿器：增加室内湿度，缓解呼吸道不适。

注意事项

合理用药：感冒药多为复方制剂，避免随意叠加、重复用药，以免引起脏器损伤等不良反应。

遵医嘱：按照医生的指导使用药物，不要自行增减剂量。

对于高风险人群，如老人、儿童、孕妇、患有慢性疾病或免疫抑制人群，更应尽早寻求医疗帮助。

严重并发症的警示

虽然上感通常具有自限性，但个别病例未及时控制可能会引发严重并发症，如发展为肺炎、心肌炎等。所以症状持续不缓解或有加重趋势，应及时就医。

急性上呼吸道感染虽然常见，但不应被轻视。通过了解其基本知识、采取有效的预防措施、合理使用药物以及在必要时及时寻求专业医疗帮助，我们可以有效地控制病情，减少并发症发生的风险。让我们共同努力，增强健康意识，享受健康生活。

在寒冷的季节，让我们不忘保护自己和家人的健康，共同抵御急性上呼吸道感染的侵袭。记住，预防胜于治疗，健康的生活方式是我们最好的防御武器。

（作者：张雯月 福建省永安市立医院 呼吸内科 副主任医师）