秋季到来，参加各项户外运动的人群开始渐渐多了起来。为减少运动意外的发生，掌握必备的急救常识，能在关键时刻派上大用场。

恰逢9月14日第25个“世界急救日”，《医生我想问·省立直播间》聚焦今年“急救与运动”的主题，在9月10日的直播中，邀请到了福建省立医院骨科与运动医学中心、国家创伤区域医疗中心副主任、急诊外科主任、主任医师何武兵，为大家分享运动创伤急救的知识。

导致运动创伤的原因

根据多年的门急诊经验，何武兵发现足球、篮球、羽毛球等球类运动，以及健身房的器械项目，产生运动损伤的风险较高。之所以容易导致运动创伤，主要有以下几个方面原因：

1.运动前的准备不充分，特别是热身活动的缺失或不足。

2.技术动作执行不准确或不规范，可能引发不必要的运动损伤。

3.运动装备选择不当或装备损坏，如运动鞋与运动项目不匹配，未能提供足够的保护。

4.运动场地条件恶劣，如地面湿滑、不平整或存在其他安全隐患等。

5.疲劳或过度训练，未给予身体足够的恢复时间，导致疲劳累积和损伤发生，例如膝关节平时总感觉冰冰凉的，这有可能是运动损伤导致的关节积液，未能及时停止运动并寻求医疗帮助，也容易导致伤情不断恶化。

要想减少受伤概率，何武兵提醒大家，运动前务必要进行充分的热身活动和拉伸练习，为自己选择合适的运动鞋和服装，并且要掌握和正确运用运动技术。同时，护具的使用对于降低运动损伤也有很大的帮助，例如头盔、护膝和护肘、护腕、护踝等，可以有效保护重要部位或关节，防止扭伤或骨折。

掌握正确的急救方法

不少人在发现身边有人出现运动创伤时，往往首先想到的是搬抬、移动等错误的方法。

出现运动擦伤时，要及时用清水冲洗、清洁伤口，避免感染。

使用消毒剂处理伤口。若伤口较大，可覆盖无菌纱布，保持伤口干燥。如有必要，可使用烧伤膏和抗生素软膏涂抹。

踝关节扭伤是十分常见的运动损伤，出现扭伤第一时间应立即停止活动，休息制动，不要承重。可在24小时内局部冷敷或冰敷，并抬高受伤部位。如有必要，使用弹性绷带固定脚踝，但不能太紧。尽快就医，以评估伤情和接受进一步治疗。

运动时若突然抽筋，立即停止活动，轻轻拉伸受影响的肌肉。按摩或轻敲肌肉，缓解痉挛。预防方法包括：充分热身，保持适当的水分和电解质平衡，避免过度疲劳。

若出现骨折或脱臼，立即停止活动，保持受伤部位静止，避免移动。马上冷敷，并尽快就医。

中心拥有专业救治团队

在运动创伤急救治疗方面，目前福建省立医院创伤中心已成为国家创伤区域医疗中心，并拥有一支专业的运动医学创伤救治团队。

医院建立了规范化的院前急救和院内救治流程，确保对运动创伤患者进行科学、规范、高效的快速评估和处理。

组织单位

主办单位：福建卫生报、福建日报·新福建客户端 

协办单位：福建省立医院