□本报记者 刘伟芳
每逢节假日，最热闹的莫过于朋友圈——十个人里六个在周游世界，三个在享受自然，哪怕还有一个只能在工位上加班，也要默默发一张办公桌的照片，配文：又是努力工作的一天呢！
“人生可以毛坯，朋友圈必须精装。”这就是这届网友最后的倔强。
来都来了 不管里子如何 面子总要做足
“你只看到旅游特种兵们的精装朋友圈，殊不知他们为了拍几张美照，要付出什么样的千辛万苦。有的人为了省钱去网红景点，要硬座十小时才能到达，为了出片有的人凌晨两三点就得起床化妆。”24岁的网友“蹦波尔吧”表示。
现实可能很累，但哪怕在黄山夜宿厕所，在梵净山顶冻得瑟瑟发抖，在高速路上堵得动弹不得，在高原吸一口氧走一步路，朋友圈也一定要美。
景是提前构图过的，图是专门修过的，排版是有讲究的，文案是要精心挑选的，朋友圈是必须当天发IP不能变的，就连评论区的回复也是要字句斟酌的。
“可以吐槽可以抱怨，但相机一打开，一定是最美的风景和自己。”网友小陈表示。
这就是当代网友的“朋友圈运营”守则，也是现在青年的网络处世学问。不管“里子”如何，“面子”总要做足。
哪怕在西藏布达拉宫疯狂出片的旱地拔葱只是一个小土堆，福州版的阿勒泰其实只是一张大海报。围炉煮茶时，大的东西烤不熟，小的东西易烤焦，火候难控，手忙脚乱，但临了，朋友圈还得是“偷得浮生半日闲”的闲情雅致。主打一个：来都来了，难道不要想法子出个片，否则岂不是浪费了我的假期和旅游经费。
网友们也纷纷表示，好多旅游热门景点都是被朋友圈和小红书骗来“打卡”的。
适度精装的背后 愉悦自我展示生活
面对每时每刻、铺天盖地的动态分享，也许有人表示倦怠，有人选择无视，但必须承认的是，作为重要的自我展示、生活分享平台，朋友圈是他人了解我们的第一张名片。
微信添加好友后，人们做的第一件事往往是下意识地点开对方的朋友圈，观察这个人的朋友圈头像、签名，再到每一条内容的文案和图片，甚至是朋友圈开放时长……人们对彼此的社交印象逐渐确立。
为了展现更好的自我，朋友圈投射的往往不是生活最真实的一面，就像演员一般，通过自我筛选和包装，展现多面人生中的光鲜亮丽。
国家二级心理咨询师林宗平表示，就如我们去旅行，会想象那是诗和远方，所以这趟旅程是多么毛坯，都要传递给他人我去实现诗和远方啦，可以炫耀给别人看看，符合大家“报喜不报忧”的心态。同时，在朋友圈营造的感觉更是一种心理投射，是自己追求的人生状态的展示，投射出自己内心渴求美好的样子。
更重要的是，哪怕过程艰辛，但总有几个瞬间，是鲜活人生的一些证明。
“在非洲大草原上，你每天有大量的时间在车上辛苦颠簸，住在连大功率的吹风机都用不了的酒店，一面期待能看到动物，一面又警惕野生动物的突袭。虽然真的很累，像逃难一样，但草原的辽阔，壮观的象群迁徙，长颈鹿悠哉地吃着树叶，自然的画卷很治愈。”
“夏天的迪士尼很热很挤，走得脚很酸痛，但是在商城里淘到一个喜欢的手办，看着绚烂烟花编制童年梦想的时候，也真的觉得自己很幸福。”
“旅行的意义在于无论是苦还是甜，都能让人记忆很久。”
人其实不就是活几个瞬间吗？既然如此，精装一些又怎样呢？不是正如电视剧和小说也要选最精彩的部分来演绎吗？
真正的幸福 源于内心的平静与满足
但同时，我们应该认识到，如果一切都经过精心策划和包装，那么这份真实性就会大打折扣。
近日，网络上就又多出了一个词——预制朋友圈，即提前准备好朋友圈内容，包括精心拍摄和编辑的照片、配以精炼的文字，甚至有的用户会预先制定好发布的时间表。如：“生日还有一星期，照片已拍好已P好，文案排版已完成”；“在北京一天回酒店三趟换衣服补妆，待两天发了一周的朋友圈”；更有夸张者“出去玩一次，朋友圈发5年”……
这样预制的朋友圈看似粉饰完美人设，实则迷失自我，让人沉迷于一个虚幻的自我。过度关注别人的点赞与评论，把情绪掌控的主权交到别人手中，短期内会带来强烈的满足感，但这种满足如同泡沫，能迅速滋发，也会迅速消散，只会加重自己的精神内耗。在追求虚假光环的过程中，便可能会迷失自我，忽略了真实生活中的小确幸。
如果朋友圈充斥着这样过多“塑金身”后的假象，也会让看朋友圈的人产生对自我生活的怀疑，增加自身的焦虑感。
美好的展示无可厚非，但若是强装，却是对现实的逃避。“不要过于沉迷于精心打造的理想化世界，从而忽视了生活的本质和真实的自我。这种对虚拟生活的过度依赖，往往会导致更多的恐慌、失落和挫败感。无论是选择精装朋友圈，还是随心所欲分享生活片段，亦是选择保持沉默，最重要的还是‘自洽’，明白自己真正的需求，不盲目追随他人。”林宗平表示。
拥抱真实的自我，重新审视朋友圈的意义，勇敢地面对生活中的挑战和不完美。真正的幸福并不来自外界的认可，而是源于内心的平静与满足。同时，在浏览朋友圈时，也不用陷入对他人生活的盲目崇拜中。朋友圈毕竟只是网络空间里的一个圈，“破圈”而出才能走向真正的生活，走出自己的方向。
精装朋友圈固然能让人们获得一时的心理满足，但其更大的意义在于提醒我们，在看似琐碎、庸常的现实生活中，发现精彩、寻找意义，把一成不变的日子过成五彩斑斓的诗。