在儿童的成长过程中，牙齿的健康不仅关系到咀嚼功能和营养摄入，严重的还可能会影响到面部发育、语言能力和自信心。根据研究，儿童龋齿的患病率高达90%，这已经变成了对儿童身心健康产生一定影响的关键因素。所以，父母需要重视对儿童牙病的预防，从小开始培养孩子的口腔健康习惯，降低牙病的发病率，从而拥有健康美丽的牙齿。本文将详细介绍儿童牙病预防的各个方面，帮助家长为孩子打造一个健康的口腔环境。

一、建立良好的口腔卫生习惯

1.定期刷牙

儿童的口腔卫生习惯应从出生后开始培养。对于新生儿，家长应在每次喂奶后用干净的纱布或软布轻轻擦拭牙龈，去除残留的奶渍。在孩子长出第一颗牙齿之后，应该开始使用适合他们年龄的软毛牙刷和无氟儿童牙膏来刷牙。我们强烈推荐每日至少进行两次口腔清洁，也就是说，早晚都要进行一次，并且每次的清洁时长应该不低于两分钟。对于2岁以下的儿童，应使用适量没有氟含量的牙膏，以避免摄入过多的氟；3岁及以上儿童则可以使用有氟含量的牙膏，每次使用牙膏量为豌豆大小。

2.正确刷牙技巧

教导孩子正确的刷牙技巧至关重要。家长应示范并引导孩子掌握“巴氏刷牙法”，即刷毛朝向牙龈与龈沟呈45°角，拂刷牙面，确保刷到每颗牙面，包括牙合面、唇舌面、牙缝和龈沟。同时，也要注意刷洗舌苔，以清除口腔中的细菌。

3.使用牙线

当孩子成长发育过程中，牙缝逐渐变宽，家长应引导孩子正确使用牙线清洁牙缝。牙线作用是有效清除牙缝中的食物残渣和细菌，能有效防治邻面龋病的发生。

二、合理饮食，控制糖分摄入

儿童的饮食习惯对牙齿健康有着直接的影响。高糖饮食是导致龋齿的主要原因之一。因此，家长应改善孩子的饮食结构，避免摄入过多的糖分。

1.减少含糖食物和饮料 尽量避免给孩子吃过多的糖果、巧克力、糕点和甜饮料。这些食物不仅含糖量高，而且容易黏附在牙齿上，为细菌提供充足的能量，产生酸性物质腐蚀牙齿。

2.增加健康食物 鼓励孩子多吃水果和蔬菜及粗纤维食物，这些食物含丰富的维生素和矿物质以及其他有助于口腔健康成分，有助于保持口腔健康。也可多食用富含钙质的食物，如牛奶、奶酪和豆制品，有助于牙齿的坚固。

3.定时定量进食

家长应监督孩子的进食时间，避免让孩子长时间吃零食或甜食。定时定量的进食有助于减少口腔中细菌的生长和繁殖。

三、定期口腔检查与氟化物使用

1.定期口腔检查 定期带孩子去牙医处进行口腔检查和清洁是预防牙病的重要措施。一般推荐6个月到12个月定期口腔检查，可以早期预防和发现儿童口腔健康问题。

2.氟化物使用 适量的氟化物有助于保护牙齿免受蛀牙侵害。家长可以咨询牙医关于孩子是否需要额外的氟化物治疗问题。

四、预防乳糖酸性龋与不良习惯

1.避免长时间使用奶瓶 长期让孩子含着奶瓶睡觉或长时间使用含糖的奶瓶液体（如果汁、牛奶等），容易导致龋齿和牙齿错位。家长应避免让孩子在睡前或长时间使用奶瓶，并选择合适的奶嘴以减少对牙齿的压力。

2.戒掉不良习惯 不自觉地咬手指、吮唇、舔舌、张口呼吸等不良习惯可能对牙齿造成损害，导致牙齿排列不齐或咬合异常。一旦发现这些不良习惯，家长应及时带孩子到医院就诊，在医生的指导下采取合理的防治措施。

五、家长的责任与榜样作用

家长是孩子的第一任老师和榜样。在预防儿童牙病的过程中，家长应起到积极的引导作用，自己也要养成良好的口腔卫生习惯。通过言传身教，帮助孩子养成良好的口腔保健习惯。同时，家长还应提高对口腔卫生知识的了解，不断学习更新预防牙齿问题的方法和技巧，以更好地保护孩子的牙齿健康。

预防儿童牙病是一项长期而艰巨的任务,需要家长、孩子和牙医的共同努力。通过建立良好的口腔卫生习惯、合理饮食、定期口腔检查与氟化物使用以及预防乳糖酸性龋与不良习惯等措施,我们可以有效地降低儿童牙病的发病率,为孩子打造一个健康快乐的口腔环境。让每个孩子都能拥有健康美丽的牙齿,自信地面对未来的挑战。

（作者：林祝炜 龙岩市中医院 口腔科 主治医师

汤泓 呼图壁县中医院 口腔科 副主任医师）