您目前所从事的工作是否需要长时间站立呢？是否身体感觉不适呢？比如感觉腰部酸痛，下腹隐隐作痛，伴有坠胀感，还时不时会出现月经不调，阴道内分泌物增多，且在性生活时感觉不适和疼痛，性生活后以上感觉更加明显……以上这些现象，若未及时治疗，对其身体健康产生的危害性较大。对此，本文将主要科普盆腔淤滞相关知识，旨在增强人们的健康意识，提高健康知识水平，从而保障其身体健康。

早期盆腔淤滞的“隐身术”和“迷惑行为”

早期盆腔淤滞症状大多隐匿，部分患者出现的症状也不够典型，容易被忽视。例如，轻微下腹部胀痛，腰部酸痛，这种情况很容易被误以为是“最近太累”；月经不调，也会被误以为是内分泌紊乱所致……等到明显不适时，可能已经变得严重。

专业的医生将要告诉您，出现以下几种情况，就医检查最为关键：（1）持续下腹痛（＞1个月），吃药后仍不能缓解；（2）便秘且腹部伴有明显坠胀感；（3）阴道分泌物增多，且异味大；（4）同房后会明显感觉不适甚至疼痛；（5）低位腰部出现一定程度的疼痛，常常感觉极度的疲惫。

盆腔淤滞的隐形陷阱有哪些

如果您身边的她长时间或长期从事站立的工作（工作时长＞6小时），那么她的盆腔静脉压力会持续增高，就很容易导致盆腔淤血综合征，也就是所谓的“盆腔淤滞”。

如果您身边的她，不爱运动，长期处于久坐或久卧状态，那么时间久了一旦出现下腹疼痛或腰部不适等症状，此时就要小心了，可能是“盆腔淤滞”找上了你。

如果长期以来饮食方面不注意，经常食用辛辣、刺激的食物，或是油炸食品、油腻的食物，会导致女性体质下降；抑或是常食生冷、性凉的食物，它就会加重血液淤滞的现象，进而加重了病情。

精神因素不可忽视，例如，患有盆腔炎的女性，如果情绪常处于低落、忧郁、失眠状态下，可能会加重盆腔充血，导致腹痛、阴道分泌物增多等症状。

跳出盆腔淤滞隐形陷阱的“包围圈”

首先要做的就是改变我们长时间站立的现状，避免长时间保持同样的一个姿势。定时坐下作短暂休息或不时走动，以促进血液循环，改善久站不动带来的不良后果。

我们要适当增加日常的活动量，多散步，不宜急速快跑，或者每天进行2次膝胸卧位，每次10分钟左右即可。对于职场久站族来说，在工作过程中还可以准备一块10~15cm的踏板，将其放置在脚下，通过定时交替踮脚或是换脚站立，从而促使静脉回流。还可以穿着医用弹力袜来帮助改善下肢静脉回流，帮助缓解盆腔静脉局部的淤治压力。

盆腔淤滞还可以通过食疗来改善，主要就是要吃些可以活血散淤的食物，平时的饮食要清淡好消化，还可以吃些维生素多的食物，对患者的身体好，可以帮助加强身体的抵抗力，消除炎症。

对于严重的盆腔淤滞患者，可能要通过手术治疗来改善症状，通过“微创的方法”堵塞掉无用的盆腔静脉以改善血液回流。手术后需要注意休息，避免剧烈活动，并定期复查，以确保术后恢复良好。

增强健康意识、关注身体信号，是守护我们健康的法宝”，每一次的积极发现和治疗，也许就是改写生命轨迹的那关键一步，且早行动，才能早受益，让我们一起行动起来，摆脱因久站而导致盆腔淤滞带来的困扰和苦楚。

（作者： 福州大学附属省立医院 血管外科 雷云宏）