秋冬时节，天气寒凉，风干物燥，儿科门诊也迎来了就诊高峰。流感、呼吸道合胞病毒、诺如病毒、手足口病、轮状病毒肠炎等传染病伺机而动，不少孩子因此生病，孩子受罪，家长焦虑。

季节转换之际，气温变化剧烈，儿童免疫系统尚未完全成熟，加上幼儿园、学校等集体环境密切接触，使得各类病原体传播风险显著增加。中医认为，秋冬之气收敛肃杀，易伤人阳气，影响机体防御功能，若养护不当，外邪便易乘虚而入。如何在这样复杂的季节里，科学认识疾病特点，采取合理防护措施，成为守护孩子健康的关键。下面，我们从中医角度认识秋冬“邪气”，并提供实用的预防与干预方法。

认识秋冬“邪气”

风寒邪气

气候转冷，孩子皮肤腠理若不致密，风寒之邪易乘虚而入，导致感冒、发热、咳嗽、流清涕、浑身酸痛等症状。这常是普通感冒与流感的初期表现。

燥邪

秋季主“燥”，燥邪易耗伤人体津液。孩子多表现为口干舌燥、咽干咽痛、干咳少痰、皮肤干燥、大便干结等。

时行疫戾之气

相当于现代医学中传染性较强的病毒或细菌，如流感病毒、诺如病毒、呼吸道合胞病毒等。其发病急、传染性强，易引起群体传播。

未病先防：筑牢身体“正气”

食疗润燥，培补脾胃

雪梨百合粥：雪梨半个（去皮去核切块），干百合10克，大米50克，同煮为粥，可加冰糖适量。每周食用2至3次。雪梨生津润燥，百合润肺止咳，大米健脾和胃，有助于预防和缓解秋燥不适。

山药红枣汤：新鲜山药50克（或干品15克），红枣3至5枚（去核），煮水或煲汤，饮汤食料。山药健脾补肺，红枣补中益气，可从根本上增强孩子抵抗力。

小儿推拿，激发自愈力

补脾经：沿患儿拇指桡侧边缘，从指尖推向指根，操作200至300次，能健脾胃、补气血。

揉足三里：位于外膝眼下四横指、胫骨边缘，用拇指按揉2至3分钟。此穴为强壮要穴，可调和脾胃、扶正祛邪。

捏脊：患儿俯卧，家长以双手拇指与食指、中指对称捏起脊柱两旁皮肤，自尾骨向上推捏至大椎穴，重复3至5遍。此法能调和阴阳、疏通经络、促进气血运行，有“小儿保健第一法”之称，对提升免疫力效果显著（宜白天操作，避免睡前进行，以免阳气生发影响入睡）。

生活起居，顺时养生

“秋冻”有度：不宜过早过多添衣，适当锻炼耐寒能力，但需注意腹部、背部及足部保暖。

起居有常：保证充足睡眠，秋冬宜早卧晚起，有助于养阴藏精。

开窗通风：即使天气寒冷，也需定时开窗，保持室内空气流通，减少病毒滞留。

既病防变：生病初期的家庭干预

风寒感冒初起（流清涕、打喷嚏、怕冷、颈背发紧）

可用紫苏叶煮水10分钟，兑入温水给孩子泡脚，至身体微微出汗，以散寒解表。

风热感冒或燥咳（喉咙痛、流黄涕、干咳、口干）

取雪梨一个，切开顶部，去核，放入川贝母粉3克、冰糖少许，盖上梨盖，隔水蒸30分钟，饮汤食梨，可清热润肺、化痰止咳。

积食伴感冒（舌苔厚、口气酸臭、食欲不振、大便臭）

用焦山楂、焦麦芽、焦神曲各6克煮水代茶饮，先消食导滞，有助于缓解感冒症状。

上述方法适用于常见证型的家庭护理，若孩子病情复杂或加重，应及时就医，遵医嘱用药。

如出现持续高热不退、精神萎靡或烦躁、呼吸急促困难、频繁呕吐无法进食、惊厥等情况，须立即送医，切勿延误。

流感疫苗等是预防特定传染病的有效手段，建议在医生指导下适时接种。

（作者：傅婉雀 福建泉州晋江市中医院 主管护师）