春节将至，万家灯火中，不少人在期待团圆之余，身体却提前拉响了警报。福建中医药大学国医堂林栋教授近期发现，门诊偏头痛患者明显增多，且以25至35岁的年轻人为主。“熬夜赶工、聚会放纵，都可能让头痛找上门。”林栋教授指出。

一个为工作所累，一个因放松过度

35岁的林女士（化名）因年底冲刺，频繁加班至深夜。一个多月来，她反复出现头部胀痛、口干面红的症状，工作时甚至无法集中精神阅读文件。“每个字都认识，但连不成意思。”她向医生倾诉。

25岁的张先生（化名）则恰恰相反。放假回乡后，他彻底放松，昼夜颠倒地打牌、饮酒，没过几天便感到头痛，连带颈部僵硬。

“太紧张或太放松，都可能引发偏头痛。”林栋教授解释，从中医角度看，林女士属长期压力导致的紧张性头痛，张先生则是作息紊乱、饮食不节引起的“脾虚湿困”。二者虽表现相似，根源却不同。在通过针灸、中药并调整作息后，两人的症状均得到有效缓解。

节日防痛指南：平衡是关键

针对春节特点，林栋教授结合中医“阴平阳秘”的理念，给出实用建议：

规律作息：避免报复性熬夜或过度贪睡，固定作息有助于调和气血。

饮食有度：美食当前浅尝辄止，避免暴饮暴食及过度辛辣，减轻脾胃负担。

动静相宜：娱乐放松应有节制，保持情绪稳定，避免过喜过亢。

急性发作可这样缓解

若突发头痛，可尝试以下方法应急：

用生姜片沿耳后胆经单向刮拭至皮肤微红。

点按风池穴（后颈部枕骨下凹陷处），方向朝对侧眼球。

伴有视觉闪光的典型偏头痛，可尝试艾灸百会穴（头顶正中）。

林栋教授特别提醒，若头痛反复发作、止痛药无效，或伴随恶心、呕吐、视力模糊等症状，应及时就医。尤其是有高血压等基础病的老年人，若出现头痛伴一侧肢体无力，需警惕脑血管意外，切莫延误。