春季回暖、夏季潮湿，不少人出现打喷嚏、流鼻涕、皮肤瘙痒、眼睛发红等症状，经检查发现并非感冒，而是尘螨过敏在作祟。尘螨是一种肉眼看不见的微小生物，体长仅0.1至0.5毫米，却广泛存在于居家环境中，是引发过敏性疾病的最主要“元凶”之一。做好日常清洁、精准清除尘螨滋生地，是预防和缓解过敏的关键。

尘螨：“过敏原之王”

尘螨属于蛛形纲动物，喜温暖、潮湿、通风不良的环境，以人体脱落的皮屑为食。其排泄物及死亡后的尸体碎片均为强致敏原，可随空气飘散，被吸入后易诱发过敏性鼻炎、哮喘、特应性皮炎和过敏性结膜炎等疾病。

相关数据显示，全球有10%至20%的人口受尘螨过敏困扰，在已确诊的过敏人群中，对尘螨敏感的比例高达60%。儿童和老年人因免疫系统发育未完善或功能下降，更易成为高发人群。症状常在夜间或清晨加重，这是由于人体长时间卧床，持续接触床垫、枕头中积聚的尘螨过敏原所致。严重者可能出现睡眠障碍、注意力不集中，甚至影响学习与工作效率。了解尘螨的生存规律并开展针对性清洁，对守护全家健康至关重要。

尘螨易滋生的“重灾区”

床

床是尘螨最主要的滋生地。人体每天在床上停留数小时，脱落的皮屑积聚在床垫、被褥和枕头中，为尘螨提供充足的食物。一张使用多年且长期未清洁的床垫，尘螨数量可能累积至数十万甚至上百万只。

床单、被套、枕套等床品每周用55℃以上的热水浸泡10分钟后清洗，高温可有效杀死尘螨；床垫及枕头可定期在阳光下暴晒4至6小时，配合拍打有助于清除尘螨尸体和排泄物，这些正是主要的致敏成分。日晒对杀灭深层活螨效果有限，但能降低湿度、抑制其繁殖；对于使用时间较长的床垫和枕头，建议每1至2年更换一次。

靠垫

沙发靠垫、床头靠垫、车载靠垫等多由棉、化纤或海绵填充，结构蓬松，极易积聚灰尘、皮屑和汗渍。由于日常清洁频率不高，且常被人体直接接触，成为尘螨繁殖的“温床”。

定期将靠垫的外罩拆卸，用热水清洗；若靠垫无法拆卸，使用吸尘器的除螨刷头对表面及缝隙彻底吸尘，清除尘螨与灰尘；也可将靠垫置于通风处晾晒，抑制尘螨生长。

地毯

地毯纤维结构复杂，易吸附灰尘、皮屑、毛发等杂物，难以彻底清洁。潮湿季节更易受潮，加速尘螨繁殖，还可能滋生霉菌，加重过敏症状。

若家中有过敏体质者，尽量避免铺设地毯；已铺设的地毯每周用吸尘器做深度清洁，着重打扫边缘及角落；每3至6个月请专业人员对地毯进行深度清洁，重点清除尘螨过敏原；平时保持室内通风干燥，防止地毯受潮。

空调

空调滤网常被忽视，却是尘螨潜在滋生地。运行时吸入的灰尘与皮屑堆积在滤网上，加上内部潮湿环境，为尘螨繁殖提供条件。开启空调时，致敏原随气流扩散至全屋。

每年夏季和冬季启用或停用空调时，务必清洗滤网；使用期间建议每月清洗一次，可用清水冲洗或中性清洁剂，晾干后装回；定期请专业人员对空调内部进行清洁，重点清除积尘和过敏原；如有霉味或潮湿问题，可同步进行杀菌消毒处理。

床、靠垫、地毯和空调滤网是尘螨滋生的四大“重灾区”。将室内相对湿度控制在50%以下，能从根本上抑制尘螨生存和繁殖。通过定期高温清洗、保持环境干燥通风、及时更换寝具等措施，可显著降低室内尘螨过敏原浓度，有效缓解或预防过敏症状。尤其家中有过敏体质成员时，更应将清除尘螨过敏原纳入日常家务重点。

（作者：胡恩忠 漳州市芗城区妇幼保健医院 主治医师）