生活里不少人腿上会冒出弯弯曲曲的青筋，严重些就像缠了圈蚯蚓，不仅不好看，还可能发酸、发胀、发沉甚至疼痛。这就是静脉曲张，它不只是皮肤表面的问题，而是静脉血管功能异常引起的。如今久坐久站的人越来越多，静脉曲张发病率也随之上升，连年轻人得病的都不少。掌握科学的防治方法，才能真的摆脱“蚯蚓腿”，保护好双腿。

认识静脉曲张的成因

静脉曲张是因为静脉瓣膜出现问题。腿部的静脉负责将血液送回心脏，瓣膜则起到单向开关的作用。长时间保持同一姿势，在重力作用下，血管壁弹性降低，瓣膜松弛。血液积在静脉里排不出去，致使血管增厚、扭曲变形，形成所谓的“蚯蚓腿”。教师、护士、司机等经常站立或坐着的人，以及肥胖者、孕妇和有家族史的人群，发病率较高。另外，一些不良生活习惯，如缺乏锻炼、腿部经常受寒，也会加重静脉负担，使疾病提前出现或加重。

警惕静脉曲张的危害

早期静脉曲张可能只是腿上出现青筋，没有其他不适，容易被忽视。但时间久了，会引发更多问题。先是腿部酸软无力，尤其在傍晚或运动时间较长时更明显，休息后会有所缓解。进一步发展，腿部皮肤会干燥脱屑、颜色变深，有的还会出现湿疹，奇痒难耐。更严重的是，这些弯曲的血管容易破裂，一旦破裂很难止血，甚至可能引发静脉炎症和血栓。最危险的是，血栓一旦脱落，可能堵塞肺部，危及生命。因此，一旦发现腿部血管异常，应尽快处理，避免酿成严重后果。

日常预防的关键措施

改善生活方式，减少静脉压力，是预防静脉曲张的关键。避免长时间不动，无论是站立还是坐着，每隔一小时应起身踮脚活动，促进腿部血液循环。日常生活中可以多进行慢跑、游泳、骑自行车等运动，锻炼腿部肌肉，肌肉收缩过程有助于静脉血液回流，降低患病风险。注意饮食，避免肥胖。身体过胖会压迫腹部和腿部血管，影响血液流通，肥胖者可通过合理饮食和运动减重。穿着尽量宽松，避免穿紧身裤、高跟鞋勒腿。需要长时间站立工作的人，可穿医用弹力袜，借助外部压力帮助静脉分担压力，保护瓣膜。晚上睡觉前将腿抬高十几二十分钟，让血液顺利流回心脏，也能缓解腿部疲劳。

科学治疗的合理选择

静脉曲张轻重程度不同，需要针对不同情况进行治疗。症状较轻者无需特殊治疗，调整生活习惯并穿弹力袜即可控制病情，防止加重。若出现较明显的酸胀、皮肤颜色加深，属于中度症状，可考虑使用硬化剂注射治疗。将硬化剂注射到曲张的静脉中，使血管闭合萎缩，创伤小、恢复快，适用于局部轻度曲张。若病情较重，或出现血栓、皮肤溃烂，则需手术治疗。常见方法有大隐静脉高位结扎加剥脱术、射频消融等，去除或闭合病变血管，恢复腿部正常血液循环。治疗应前往正规医院的血管外科，不要轻信偏方，以免延误病情。

静脉曲张不是一朝一夕形成的，而是长期积累的结果。防治关键在于早预防、早发现、早干预。保持健康的生活习惯，减少静脉负担，能大大降低患病可能。即便已经出现症状，也不必过度担心，及时就医、选择正确的治疗方式，就能摆脱“蚯蚓腿”。保护好腿部血管，走路才能轻快自在，不再受静脉曲张的困扰。

（作者：王华喜 永泰县医院 副主任医师）