■福建卫生职业技术学院健康管理系健康管理与体育保健教研室讲师 温晓黛

随着体育教育改革的深入，中考体育分值提高已成大势所趋。2020年12月14日，在教育部召开的新闻发布会上，教育部体育卫生与艺术教育司司长王登峰再次明确了“体育中考”的大趋势：从2021年起，绝大多数省份体育中考分值都会增加，而且增加的幅度会比较大。

“重拳”之下，家长们慌了，学生们怕了，培训机构笑了。考生们纷纷开始“大练特练”，恨不得人人都是体育健将。一些培训机构打出了“运动兴趣+应试得分”的口号，一小时一节课的体能训练要200多元，但仍然吸引了众多考生与考生家长。

但是，短时间的“猛练、加练”对学生来说心理和生理都负担过重，也容易造成运动损伤。家长们应当认识到体育中考最关键的问题不应拘泥在“占多少分，考多少分”上，而是要关注青少年运动习惯的培养以及学校的重视程度上。

这期，我们简单介绍一下学龄期儿童青少年（6～17岁）的运动处方，帮助儿童青少年形成更好的运动习惯，养成健康体魄，也能更自如地应对各种形式的体育考核。