□本报记者 陈坤

■指导医生

福建医科大学附属协和医院神经内科副主任医师 黄天文 福建医科大学附属协和医院耳鼻喉科主治医师 赖海春

听说明天要坐车去哪，今天就开始头痛、恶心、反胃；看到大巴，胃就开始翻江倒海；只能戴着耳机，不能看手机，瞄一眼手机就有吐出来的感觉……

你不是一个人！你可能是得了一种叫“晕动病”的病。

晕动病是汽车、轮船或飞机运动时所产生的颠簸、摇摆或旋转等任何形式的加速运动，刺激人体的前庭神经而发生的疾病。

患者初时感觉上腹不适，继有恶心、面色苍白、出冷汗，旋即有眩晕、精神抑郁、唾液分泌增多和呕吐。

人为什么会晕车？

内耳前庭器是人体平衡感受器官，它包括三对半规管和前庭的椭圆囊和球囊。半规管内有壶腹嵴、椭圆囊、球囊，内有耳石器（又称囊斑），它们都是前庭末梢感受器，可感受各种特定运动状态的刺激。

当汽车启动、加减速、刹车，船舶晃动、颠簸，电梯和飞机升降时，这些刺激使前庭椭圆囊和球囊的囊斑毛细胞产生形变放电，向中枢传递并感知。这些前庭电信号的产生、传递在一定限度和时间内人们不会产生不良反应，但每个人对这些刺激的强度和时间的耐受性有一个限度，这个限度就是致晕阈值，如果刺激超过了这个限度就要出现晕动病症状。

每个人耐受性差别很大，这除了与遗传因素有关外，还受视觉、个体体质、精神状态以及客观环境（如空气异味）等因素影响，所以在相同的客观条件下，只有部分人出现晕动病症状。

怎样才能好受些？

难受时，可以试试这七招：

闭目仰卧；

坐位时头部紧靠在固定椅背或物体上，避免较大幅度的摇摆；

通风要良好；

避免车内放置刺激性气味的东西；

避免过饱或者过饥时乘车；

多和别人聊聊天，转移注意力；

准备一些晕车药物。

上车前1~2小时服用晕车药

可选用抗组胺和抗胆碱类药物：氢溴酸东莨菪，茶苯海拉明（晕海宁、乘晕宁），盐酸倍他司汀（抗眩啶），盐酸美克洛嗪（敏克静），其他如甲氧氯普胺（胃复安）、氯丙嗪、地西泮（安定）等。

易患本病的患者，在旅行前1～2小时先服用上述药物一次剂量，可减轻症状或避免发病。

可以通过练习，做到不晕车吗？

有晕车习惯的人，平时可以多做前庭功能的锻炼，比如走独木桥、平衡木，坐旋转木马等，提高致晕阈值。