福州市第一医院老年医学科科主任卓健主任医师认为，很多老人家在治疗高血压上经常会有几个误区。

1.年纪大了血压高是正常的？

老人家如果血压高，他的急性心脑血管病发病率就会增高，所以我们提倡只要血压大于140/90mmHg，就要开始进行降压。

大于80岁的老人，我们就认为是高龄老年人了，高龄老人的血压如果大于150/90mmHg，就需要启动降压了。

80岁以下的老人，血压大于140/90mmHg时启动降压，需要降到140/90mmHg以下。

吃药有副作用，吃保健品就可以了？

实际上，保健品没有办法起到很好的降压作用。保健品为了达到降压目的，添加了一些降压药物，可实际效果却没有降压药好。

血压降得越快、越低越好？

老人家的血压不能降得过快，因为这样很容易引起老人家心脑血管的缺血。所以我们一般会在两周至四周左右的时间把血压降到目标值。对于老人家来说，血压也不能降得过低，尤其是大于80岁的老年人，我们一般要求就是血压不能低于130/60mmHg。

卓健介绍，在老年人的饮食方面，还需要注意这四点：

营养均衡，不能偏食

一类是主食，比如米、面、地瓜。

一类是蛋白质，也就是我们常说的荤食，比如鱼、肉、蛋。

一类是牛奶、豆。

一类是蔬菜、水果。

适量

在食用的量上，中国营养学会建议用十个拳头来形容老人家的饮食：鱼、肉、蛋类等食物我们吃的量是一个拳头，米、面类的量是两个拳头，牛奶和豆类的量也是两个拳头，最后剩下还有五个拳头的量是水果和蔬菜。

三减

减盐、减糖、减油。

多喝水

老人家一天需要喝1500毫升~2000毫升的水。

（福州市一医院）