每逢假期，心血管疾病的发生也明显增加。研究表明，这与假期的生活作息不规律、饮食不当和情绪波动等相关。

福州中医院重症医学科陈伟主任和你分享健康小知识，避开心血管疾病的“雷区”。

规律作息 保证睡眠

熬夜的影响不仅仅是黑眼圈而已，睡眠不足会加重心血管患者的心脏负担，建议规律作息，以保证充足的睡眠。

健康饮食 戒烟少酒

开怀畅饮、暴饮暴食后消化系统的负担加重，血液相对较多地集中在胃肠道，心脑等重要器官相应缺血，容易诱发心绞痛。另外，烟酒中的有害物质也会加速血栓形成，加重心脏负担。建议饮食有节，戒烟少酒，多食用一些水果蔬菜，防止饱餐。

避免劳累 身心舒畅

人处于紧张忙碌中，非常容易导致植物神经功能紊乱，加重心血管疾病的发生。情绪大幅度波动，哪怕是短期的也容易使心肌耗氧量增加。建议劳逸结合，防止过度疲劳，舒畅身心。

规律服药 适时增衣

有心血管基础疾病的朋友应遵医嘱按时服药，定期复查，切莫擅自停药，更不可胡乱用药。外出时及时关注天气变化，适时增减衣物。如有不适应及时去医院就诊。（福州中医院）