□本报记者 张鸿鹏

春节的脚步逐渐临近，这个时候宅家出行如何防疫，需要预防哪些疾病？一起来听听福建医生的出行健康攻略。

旅行的颠簸与劳累，容易让中老年人特别是冠心病患者出现心绞痛的症状，泉州市第一医院心血管科王凌主任建议，可以带一些硝酸甘油或速效救心丸，二选一即可。在突发心绞痛的时候，建议立刻停止活动，躺下或取坐位，同时，舌下含服一片硝酸甘油，如果在5分钟之后不缓解可以再含一片，反复进行3次，如果3次都不缓解的话，就需要即刻到医院去抢救，看看是不是发生了心梗或其他的问题。

高血压患者在出行的时候，除了携带常用的降压药外，还可以带上卡托普利片这类速效降压药，如果在旅途中发现血压特别高，可以在平时服用降压药的基础上，临时加一片速效降压药。最好带一个家用血压计，以便按时测量血压。

对于儿童来说，旅行中最容易出现的就是气候突变造成的感冒，如果在旅途中出现了发热的症状，家长和孩子都会很痛苦。建议带上儿童用的退热剂和退热贴，以备不时之需。

旅游免不了要品尝一下当地的美食，对于吃货来说，旅行中最容易出现的问题就是因饮食不卫生导致的急性肠胃炎。普通腹泻可以用蒙脱石散来止泻，稍严重的腹泻可服用黄连素或左氧氟沙星之类的抗生素。王凌还建议最好携带一些口服补液盐，来补充腹泻流失的电解质。

他建议，出行前，要重点了解下旅游地和当地的环境、气温，如果去登山，可以带一些创可贴、碘伏等外用药物，如果去森林，则需要带风油精、驱蚊液等产品，如果去高寒地区，最好带一些暖胃药和感冒药。另外还可以带一些扑尔敏 ，它有许多妙用，外出伤风流涕或者鼻炎时可以吃半片，花粉或者食物过敏可以服一片，甚至晚上换床睡不好也可以吃一片。

出行路上衣食住行需要注意这些

出行前准备：

1.外出前注意收听天气预报，根据天气变化合理添减衣物，以防气候的骤然变化诱发疾病。

2.尽量选择低风险区游玩，备好当季衣物、下载好健康码。

3.随身携带口罩、酒精、便携式餐具，做好一级防护。

交通：尽量选择自驾。若搭乘公共交通工具，佩戴好口罩，尽量不在车厢内进食。

进食：1.如在外用餐，选择人少的餐厅，与他人保持1.5米~2米间隔错位用餐或同侧落座用餐。不建议自助餐。

2.饮食七分饱即可，以防造成急性胃扩张、胃食管反流。

住宿：自备水杯、毛巾等物品，入住后及时开窗通风。