重视身体发出的信号

常有报道说：“肝病不痛不痒，发现就是晚期！”实际上，是身体出现的小问题被忽视了，经常出现疲乏倦怠、食欲不振、胃部不适等。

一旦身体有这些信号要及时就诊、治疗，轻度、中度脂肪肝是可逆的疾病，可恢复正常。此外，慢性乙肝也可以用中医药调整肝功能。

虽然尚无防治脂肪肝的特效药物，但中医药辨证施治可帮助肝病患者“逆转”肝病。首先，去除病因才有利于治愈脂肪肝：

• 长期大量饮酒者应戒酒；

• 营养过剩、肥胖者应严格控制饮食，年轻患者一餐的主食控制在2两左右，控制脂与糖的摄入，多吃纤维素增强排泄，使体重恢复正常；

• 有脂肪肝的糖尿病患者应积极有效地控制血糖，血糖恢复正常水平，才有利于脂肪肝的消退；

• 营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养，特别是蛋白质和维生素的摄入。

肝癌虽然恶劣，但通过检查也是最容易早期发现的癌种之一，所以，一定重视体检！

生活中要“管住嘴、迈开腿”

（一）饮食调养：夏天到了，不可贪吃冷饮，以免伤胃损阳，影响脾胃消化功能；可以选择清凉利尿的食物泻火，比如西瓜及粗纤维的食物；

【肝病患者】

★ 可选择具有健胃、行气、活血化瘀功效的食物，如，黑豆、黄豆、土豆、黑木耳、茄子、海参、鲍鱼等。

★ 三餐膳食要调配合理，做到粗细搭配、营养平衡；

★ 禁食辛辣、肥腻、油炸、腌制类食物，控制脂肪的摄入量，尤其要避免动物性脂肪的摄入，禁酒、戒烟。

★ 轻中度脂肪肝患者，推荐日常用枸杞、山楂泡茶喝。

（二）情志调养：保持心情舒畅豁达，遇事不要急躁，不轻易动怒。

（三）适量运动：根据自身身体状况选择适宜的运动项目，如健步走、慢跑、太极拳、打乒乓球、打羽毛球、游泳等。

（四）慎用药物：任何药物进入体内都要经过肝脏解毒，尤其肝病患者在选用药物时更要慎重，谨防药物的毒副作用，特别对肝脏有损害的药物绝对不能用，避免进一步加重。