□本报记者 刘伟芳

印象最深的一件事，是一个30多岁的青年男子，有高血压和高血脂病史，在高血压中心门诊长期服药，病情均较稳定。但他有一次和朋友在一个封闭的小房间内抽烟、打麻将，在持续奋战一个晚上后，凌晨5点左右突发胸痛，被紧急送医，发现是急性心肌梗死。好在救治及时，捡回一条命。

本报健康大使、福建医科大学附属第一医院高血压中心副主任医师蔡文钦提醒大家，要引以为戒。

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01 高血压患者每天服药前及睡前均需要监测血压，在出现头痛、头晕等疑似血压升高症状时，更需要注意血压情况。外出时也应携带电子血压计。

02 保持平和的心态，不要过于激动。情绪激动容易导致交感神经兴奋、血压波动而发生心脑血管意外。

03 每天规则休息，避免过度疲劳。充足的高质量睡眠对血压的影响是很大的。

04 避免暴饮暴食。高血压患者可以适当多摄入芹菜、菠菜、西红柿、萝卜、荸荠、黑木耳等。

05 高血压患者服用降压药期间，应尽量减少酒精的摄入。高血压病人饮酒后会出现血管扩张、交感神经兴奋、心率增快等状况。

饮酒量越大，血压波动越大，饮酒数小时内会出现血压下降，但后面血压逐渐上升，次日凌晨血压升高更为明显。且酒精会和降压药的代谢产生影响，从而导致血压波动。

06 规律服用降压药。停用降压药是很危险的，会导致血压剧烈波动。外出时要带足常用的降压药，备用一些临时急需使用的短效降压药。

07 懂得辨识急性脑中风、急性心肌梗死的表现。

提醒

当高血压的患者突然出现头痛、呕吐、一侧肢体麻木时，要：

1看 1张脸不对称，口角歪。

2查 两只手臂，单侧无力，不能抬。

0（聆）听语言 说话口齿不清，不明白。如有上述任何症状，立即拨打120。

剧烈胸痛或者是胸背痛，持续不能缓解，特别是超过半小时的胸痛，或者轻微活动胸痛就会加重或伴有出汗、乏力表现，可能就出现了急性心肌梗死，应躺床休息，避免活动并立即拨打120。