连日来，我国遭遇持续高温天气。

为何今年会这么热？

气象专家指出，目前正在持续的拉尼娜事件为6月以来南方高温的发生发展提供了重要的气候背景条件，尤其7月中纬度暖高压带发展加强，导致出现大范围高温天气。

据统计，多数拉尼娜事件发生后的次年夏季，西太平洋副热带高压（简称副高）易偏北。6月下旬以来，副高北抬，特别是台风“暹芭”7月上旬北上后，副高加强西伸，伊朗高压东伸，并与中纬度大陆高压相结合，在我国上空形成稳定的暖高压带，进而造成大范围高温天气。此外，副高携带的水汽导致中东部地区湿度较大，使得体感温度更高。

我省高温警报持续在线

此轮高温范围广、强度强、持续时间长，一定要加强防护，防止高温中暑、心脑血管等疾病。

7月以来，浙江、江苏、四川等地多人确诊热射病，已有死亡病例，福州也有多人因热射病入院，一名男孩因为运动后猛喝冰饮诱发心梗猝死，相关话题也冲上了微博热搜。

除了预防热射病、心脑血管疾病

高温天，这几件事最好别做——

1.吃饭时冷热交替

一冷一热，很容易造成胃部消化不良。冷热交替强烈刺激胃部，容易造成胃痉挛或胃痛，久而久之可能诱发胃炎或肠炎。

建议：夏季不要过度贪凉，食物温度应以“不烫不凉，人体感觉舒适”为佳，减少雪糕、冷饮的摄入。

2.24小时待在空调房

天气一热，很多人喜欢一天都待在空调房内，这样的做法并不可取，若空调常年不清洗，则会附着多种危害健康的病菌，一旦被人体吸入将造成不同程度的呼吸道感染甚至导致“空调肺”。

建议：一般开空调两三个小时，就应开窗通风半小时。

3.渴了就猛喝水

天气热，出汗多，容易渴，很多人习惯端起杯子猛喝水，但一次性喝太多易加重心脏的负担，引发胸闷、气短、呼吸困难等症状。

建议：夏天喝水要少量多次，每次在200毫升左右，不要等到渴得难受再喝水。

4.用冷水洗澡

夏季天气炎热，人体的毛孔处于张开状态，洗冷水澡寒气极易侵入体内。

建议：夏日用温水洗澡，不仅可以洗掉汗渍、污垢，使皮肤清洁凉爽，利于消暑，而且能消除疲劳，改善睡眠，增强抗病力。

出汗时或运动结束后，不要立刻冲澡，更不能冲冷水澡。

（本报综合央视财经、中央气象台、中国新闻网、健康时报、福建气象）