运动后，可能会出现哪些皮肤问题？

出“油”

气温每上升1摄氏度，皮脂腺分泌油脂就会增加10%。当皮脂过多，毛囊导管被堵塞可能引发痤疮（痘痘）问题，皮肤亚健康问题也就出现了。

有些女生喜欢运动前涂上厚厚的防晒霜，甚至浓妆，运动后汗水、化妆品与污垢混在一起堵塞毛孔，导致出“油”生“痘”。

出“癣”

运动后大量出汗，有一种病菌叫“糠秕孢子菌”，容易侵犯人们的皮肤。

由于这种病菌喜欢温暖和潮湿，而且有嗜汗液的特点，好像是出汗后留下的汗迹，所以被叫“汗斑”，医学上称“花斑癣”。

此外，人的足底和趾间没有皮脂腺，有利于真菌的生长。运动时足部皮肤容易受外伤，破坏了皮肤的防御功能，也是诱发足癣的因素之一。

出“疣”

运动后常常会因为机械摩擦导致足底皮肤破损，人类乳头瘤病毒（HPV）就会乘虚而入，感染皮肤引起的表皮新生物，即寻常疣。好发于儿童及青少年。

出门游泳，当心传染性软疣的发生。其主要通过皮肤接触感染，在公共设施或游泳池中很容易被感染。

运动前后这样做，远离皮肤问题

1.和带妆跑步Say No

运动过程时毛囊会排出汗水和毒素，如果带妆跑步的话会让这些脂粉颗粒通过汗水，溜进毛孔里造成细菌感染，所以运动前要彻底卸妆和清洁。

2.运动前简化护肤

护肤品尽量简化，涂敷厚度也以轻薄为宜。

3.记得带一瓶水

运动时要比平常消耗更多水分，多喝水有利于排汗排毒。

4.避免外伤

避免破溃而引起病毒感染。

5.适当清洁皮肤

可以先用清水洗去表面杂质，再用适合肤质的温和型洁面用品彻底清洁皮肤。

6.补充碱性食物

剧烈运动之后，常有肌肉发胀、关节酸痛现象，这是因为体内产生乳酸、磷酸等物质。所以，这时需要食用蔬菜或水果，可以消除体内过剩的酸性物质。运动后，多吃些碱性食物，如水果、蔬菜、豆制品等，才能保证身体的需要，尽快缓解运动后带给肌肤的疲劳。（上海瑞金医院）