□本报记者 陈坤

帕金森病是一种常见的神经系统变性疾病，老年人多见，平均发病年龄为60岁左右。

随着年龄增高以及病情的进展，患者肢体活动能力也会每况愈下，肌肉僵直，动作缓慢，甚至还会出现一些关节疾病。

福建医科大学附属闽东医院副院长、主任医师郑建明提醒，有意识、坚持地进行康复锻炼，早期的帕金森病患者可纠正异常姿势，延缓病情进展，延长药物治疗的蜜月期。

“我现在走路很慢，要怎么锻炼？”“想了解帕金森病的注意事项及锻炼方法”……在卫生报帕金森病交流群里，不少患者及患者家属都想了解要做哪些康复锻炼。

由于帕金森病人平衡功能较差，步态不稳，对于这类病人，郑建明建议患者居家运动，推荐太极拳，小哑铃、节奏不是很快的广场舞等，原则是缓和、安全的有氧运动，主张以自我舒适、愉悦为宜。锻炼时长在15~20分钟为宜，不鼓励高强度运动。

另外，由于帕金森病人起步较为困难，建议有条件的家庭改善做适老化改造，比如利用助行器，床边、浴室等处最好装上扶手，地板也可以换成木地板，防止摔倒后跌伤等。

8月26日晚上7点《大医生开讲》直播，将为大家带来“知‘帕’不怕，抗‘帕’有方”帕金森病科普系列直播③。

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