1.避免长时间工作，适当安排换班。
2.饮食清淡丰富，补充维生素C，保持自身的免疫力。
3.在休息时可以听一些轻音乐，做一些娱乐活动。每天练习深呼吸2～3次，呼气要缓而慢。
4.尽量保证有效的睡眠时间。
5.接受焦虑情绪，允许自己的负面情绪适度宣泄，比如哭一场、与信任的朋友或同事倾诉、分享。
6.接受自身和医学技术的限制。
7.积极地自我对话，肯定自己的付出、专业能力和自我价值，提高自我效能感。
