□本报记者 张帅

通讯员 张世杰

最近由于疫情原因，很多学生居家上网课、上班族居家办公，长时间使用手机、电脑等视频终端产品的情况明显增加。

长时间集中注意力工作时，好像眼睛里有沙子？甚至眼皮沉重、视线模糊，说不定“干眼”已经悄悄找上了你。

干眼症有什么症状？长期居家办公应该怎样合理用眼？

记者采访了东南眼科医院干眼门诊主任陈波。

眼睛总觉得进了沙子

都说漂亮的眼睛是水润的，这句话还真有点道理。能够保持长时间用眼，离不开眼表的泪液。当眼睛处于睁开的状态下，接触空气，水分会不断蒸发。而通过眨眼，泪液就会重新刷满眼表，维持眼表润滑、平滑和清澈。

东南眼科医院干眼门诊主任陈波说，如果因为各种原因，导致眨眼次数减少或泪液的质量下降，就可能造成干眼症，引起眼睛干涩、疼痛、异物感（像进了沙子）等不适症状。

当处于学习、工作、游戏等注意力高度集中的状态，眨眼次数会降低。陈波主任表示，干眼症并非只是一时疲劳所致，是需要治疗的，重度干眼可导致视力障碍。如果已经有干眼的症状了，而且休息一段时间后不缓解，请及时到医院进行检查治疗，切勿随意用药。

轻度干眼症：改变生活习惯

轻度干眼症可以依靠改变生活习惯改善不适症状。在工作学习时，可以有意识地多眨眼。如果需要连续长时间用眼，要注意劳逸结合，可以每40分钟休息10~15分钟。

出现眼睛干涩等不适症状后，应该尽量减少佩戴隐形眼镜。维生素A对改善干眼症状有一定作用，胡萝卜、动物肝脏等都富含维生素A，可以在每日的三餐中加入这类食材。

中度、重度干眼症：积极寻求治疗

不同类型的干眼症，要采取不同的治疗手段。

如果是缺水型的，一方面可以通过人工泪液等药水补充泪液。另一方面要找出泪液不足的原因，如因为泪腺功能方面的疾病导致泪液的分泌减少，则需对泪腺疾病进行治疗。

缺少油脂的，可先对分泌油脂的腺体（睑板腺）进行疏通，改善油脂分泌。睑板腺堵塞的患者可通过睑板腺按摩进行治疗。症状严重的朋友，也可以采用IPL强脉冲激光治疗。