人们居家时间、聚餐时间增加，也会使得各种饮料和零食的量增加，这也容易使我们摄入过量的盐、油、糖等。尤其不建议过量饮酒。林莉医生建议，在春节聚餐期间，可以用淡茶水或药膳茶饮代替饮料酒水。

俗话说“君子之交淡如水”，以淡茶水代替酒，也不失礼数，还突出了福建的茶文化；大家一起以药膳茶饮代替，则同享健康生活。

【推荐膳食】

二参红枣饮

原料：人参3克，北沙参5克，红枣3枚。

制作方法：将红枣洗干净，去核；人参、北沙参洗干净，切片。将红枣、人参、北沙参放入砂锅内，加入清水。中火煮沸，再用小火煮45分钟即可，代茶适量饮用。

功效：补气养血，益胃生津。