随着人口寿命延长，更年期基本是每个女性必经的一个阶段。在中国，女性的更年期一般是45岁到55岁，部分女性可能早在40岁出头，就进入更年期了，是一个跨度相当长的阶段。

不仅如此，在更年期的问题上，男女是平等的，那些奇奇怪怪的情绪也是差不多。男性更年期大多在50~60岁之间，相较而言，男性更年期不像女性那般明显，但也有部分男性饱受更年期的困扰，诸如性功能症状、向心性肥胖、代谢综合征、睡眠障碍、抑郁、焦虑等。

重要的是，无论男女，更年期的存在是身体的自然选择，既来之则安之，既不要把它当作洪水猛兽，也不应小看更年期综合征带来的身心疼痛。

更年期带来变化，恰恰是在提醒中年人，要把目光转回自己身上，怎样把现有的生活变得更好。这一时期可能赋予中年人新的活力，从而重新塑造一个人的生活、人际关系和未来目标。

在

英国，“认识更年期”已经纳入高中课程，同时互联网提供了大量更年期知识、经验分享平台。我们也需要一场“改变更年期态度”的变革，做自己健康的“第一责任人”。

李红指出，更年期人群自己积极地应对很重要，甚至你对更年期这个问题的认知，都会影响疗效。能做的事情有很多，比如调整工作节奏，养成规律的作息和运动习惯，健康饮食，保持体重，找到调节心情的办法。当然，40岁后，有条件的可以上医院做做更年期相关评估，当症状出现后积极干预，对于稳定病情，延缓衰老和认知减退都有帮助。

毕竟，如果能活到80岁，更年期之后还有30年的人生要继续。