春季万物复苏，人体肝气旺盛，正是养肝护肝的好时节。那春季护肝有哪些小技巧呢？

保持乐观愉悦的心态

保持良好的心态让肝气顺畅，对于人体的健康是非常重要的，在工作生活中，要学会控制和管理好自己的情绪，待人处事都要心平气和，切不可遇事焦躁烦怒，不良情绪要及时进行渲泄。

保证充足的睡眠时间

长期的睡眠不足会引起肝脏的基础功能下降，比如一熬夜眼睛就会发红，这就是肝火旺的症状之一，长期如此对于肝脏的伤害是非常巨大的。

充足的睡眠对于调节人体的内分泌功能是非常必要的，尤其在深度睡眠的时候，就是人体自我修复的一个过程，身体分泌的很多激素可以提高人体的免疫功能。

合理的膳食调节

对于人体来说，优质蛋白（鱼、蛋、肉类等）和维生素（新鲜蔬菜、水果类）是肝组织维持功能最重要的营养元素。同时，春季性属寒凉，应避免吃一些辛辣刺激或生冷油腻的食物，也可以用枸杞、红枣、花生等熬粥喝，既养胃又养肝。

坚持适宜的锻炼

适当的运动对于促进人体的新陈代谢、提高免疫力也是非常有益的，既可以使我们身心愉悦，又能疏通经络，保持充沛精力。