春季养生从养肝开始，助益脾气，五脏平和，才能达到防病养生的目的。该怎么养呢？

福建中医药大学附属第三人民医院康复二科主任（针灸康复方向）林栋教授，为大家提供了哪些一些实用干货？

春养肝 太冲胆经天天按

太冲 足背，沿第1、2趾间横纹向足背上推，可感一凹陷处即是，有着平肝息风、清热利湿、通络止痛的作用。春季常按太冲穴，除了养肝，还有稳定血压、缓解胸闷心慌的作用。

胆经 俗话说：“胆经一通，百病无踪”，晚上看电视或闲来无事时，不妨多敲胆经。双手握拳沿着裤线位置稍微用点力敲打左右大腿外侧各50次。

用好药膳 应对春季常见病

春季阳气生发，应选用温养阳气的食物或药物，以养肝护肝为主。总体饮食原则是：多吃温补阳气的食物，如葱、蒜、芹菜、韭菜等；多吃甜少吃酸；饮食要清淡，多喝水；注意饮食营养均衡。此外，南方春季阴雨连绵，湿气困脾，宜食健脾运湿的药膳，如红豆薏米粥。

此外，春季温差大，时不时倒春寒让人防不胜防。家中常备葱白汤，可在感冒初期服用，以防感冒加重。

做法：生姜30克、葱白10克，切片后放入锅内，注入水约200ml，文火熬至沸，趁热饮用，2~3次/日，服用至痊愈。

林栋提醒，要用至少七段葱白，严重的可用十八段，一定要尽早服用效果好。此外，如果春季受寒，还可以艾灸大椎穴，以起到温暖全身的作用。

不仅如此，消化不良也是春季的常见病。我们常用的神曲这个时候使用就非常方便。

方法1：神曲12克，将神曲放入水中煎煮至药汁浓稠即可，经常饮用即可；

方法2：神曲15克，粳米200克。先将神曲捣碎，煎取药汁后，去渣，入粳米，一同煮成稀粥。随量食服，每日一两次。