青春期孩子还有多少长高的空间

省立医院儿科林新富主任医师告诉记者，青春期前，正常孩子每年的身高增长维持在5~7cm，也就是平均两个月增长1cm。

进入青春期，孩子平均每年身高增长可达8~12cm ，女孩生长加速的年龄从10岁开始，并逐步加速，于乳房开始发育后1~2年时达到峰值，男孩生长加速年龄比女孩迟2年。

女孩乳腺发育、男孩睾丸容积超过4ml可视作青春期开始的标志，当女孩初潮到来，男孩出现遗精时，生长开始减速。

从青春期发育至生长停止，女孩身高平均可增长25cm，停止生长的中位数为17岁，男孩身高平均可增长28cm，停止生长的中位数为21岁。

孩子个矮别等青春期才干预

若家长发现孩子生长慢于同龄人，可以带孩子做生长发育相关检查，如骨龄、血生化全套、甲状腺功能、维生素D3、血常规等，如果达到矮小标准，还要做生长激素激发试验、促性腺激素释放激素刺激试验，综合各项检查结果，以明确孩子矮小的原因。

对于已经确诊性早熟患儿，出现骨龄提前、生长潜力丢失、预测成年身高受损及月经提早初潮的孩子，需要用促性腺激素类似物（GnRHa）来抑制过快的发育。

有些孩子身高与同龄孩子差距较大，家长并不着急，认为到青春期还能“拔高”。

对此，林新富指出，身高的治疗越早越好，骨龄越大生长潜能越小，到青春期再治疗，这时生长潜能已所剩无几，骨骺接近闭合，能长高的空间也有限。

帮助孩子长高的“秘笈”

●科学饮食

想让孩子长高，首先必须补足营养，尤其是蛋白质、矿物质（钙）、微量元素、维生素等生长发育必备的营养素。

●睡眠

孩子的生长激素有两个分泌高峰：一个是晚上9点到凌晨1点，特别是晚上10时后，生长激素分泌量最高，可以达到白天的5~7倍；另一个是早上5点到7点，生长激素也有一个分泌小高峰。

生长激素的大量分泌，必须是进入深度睡眠才会发生。家长最好让孩子在每晚10点前入睡，并保持至少8小时的睡眠时间。

●运动

调查研究显示，同龄儿童经常参加体育锻炼的，比不爱运动的平均身高高出4~8厘米，甚至更多。

多做室外纵向运动和肢体伸展的运动，如跳绳、摸高、投篮、吊环、引体向上、游泳、打羽毛球，更有利于孩子长高，而肌肉负重类的运动应尽量避免。

●及时治疗疾病

许多疾病会影响孩子长高，如哮喘、先心、遗传代谢性疾病。

贫困矮小患儿可申请基金救助

为让贫困家庭矮小儿童也能得到及时治疗，6月11日，福建省立医院儿科携手“中国红十字基金会成长天使基金”举行公益救助仪式暨儿童生长发育公益活动。

来自闽清的小威从小都比同龄的孩子矮半个头，由于每年只长3厘米左右，现在12岁的他身高才1.3米，父母心里很焦急。

前几个月，父母带着小威来到省立医院儿科，经过林新富主任医师两个多月的治疗，孩子长高了2厘米左右。考虑到小威一家经济比较困难，在院方的推荐下，小威申请到了基金赠药救助的机会。这天，小威和另一位矮小症贫困患儿都获得了为期半年的赠药救助。

据了解，2020年省立医院成为基金的全国定点医院之一，家庭贫困的矮小患儿在治疗过程中，均可向医生了解基金救助申请情况。