□本报记者 刘伟芳

在福建多地，都有关于端午的俗语，如“没吃五月粽，寒衣不能收”。只有端午过后，自然界的阳气才算真正旺盛起来。根据中医“天人合一”的理论，季节一到借助外界的阳气，人体内的阳气也会随之提振。因此，有俗语认为，端午之日，“正阳起始，百毒齐出”。

我国传统民俗里，农历五月被称为“毒月”，是一年中阴阳交合之月，身体里积聚了半年的“热毒”会在这个时候发出来。早在《内经》中就有相关描述，暑病乃冬季寒邪伏藏体内，至夏而发的伏气温病。

许多人到了夏季，怕热，全身乏力、疲倦，甚至失眠心烦，这些都是体内寒湿气重的缘故！寒湿气重抑制了火气的排泄，还会加重内脏的排泄负担。

“倘若寒湿之毒长久淤积于人体内未除，则阻滞气血流行，经脉不畅，痛则不通’，全身容易出现皮肤瘙痒、疼痛、肿块等各种症状。”福建中医药大学国医堂内科主任医师许仕纳表示，不仅是过敏等皮肤疾病，像关节痛、脾胃病等季节性明显的疾病和慢性病等，到了端午之后，症状也会慢慢地有所好转。

因此端午驱寒湿事半功倍。可怎么去？这和民俗脱不开关系。

菖蒲艾草使用方法多

民谚说：“清明插柳，端午插艾。”在端午节，早前人们把插艾和菖蒲作为重要内容之一。家家都洒扫庭除，以菖蒲、艾条插于门眉，悬于堂中。

福州市中医院儿科肖诏玮主任医师表示，端阳节，气温升高，百虫活跃，蚊蝇大量滋生，容易传播疾病。艾草、菖蒲有芳香开窍、祛湿、驱蚊虫之功，悬挂、熏房屋，都有着较好的洁净室内、驱虫杀菌的作用。

洗个艾叶菖蒲澡，也能祛湿逐寒、消肿散结，又能防病保健。洗艾叶澡时要注意水温的调控，洗后能让人微微出汗是最适宜的温度，如此方能起到排毒的效果。

肖诏玮提供了几个药浴方：

除湿“药浴”：艾绒15g、石菖蒲15g、苍术20g；

清热解毒“药浴”：艾绒15g、石菖蒲15g、鱼腥草30g；

止痒“药浴”：艾绒15g、石菖蒲15g、土茯苓30g；

祛暑“药浴”：艾绒15g、石菖蒲15g、青蒿15g。

许仕纳也提醒，艾草除了悬挂，还可用于艾灸穴位，民俗也可制作成艾叶饼食用，艾草是一味常用中药，能温经通络，流畅气血，调和脏腑，也可提高机体免疫力，既能内服又能外用。

“采得菖蒲届端阳，酿成美酒送异香。”在端午节饮一杯菖蒲酒也是极好的。若想让祛寒湿的效果更好，可以将菖蒲与紫苏、荆芥、艾叶、苍术、白芷一同熬水饮用。

午时茶端午粽吃得要讲究

端午习俗，保留最完善的就是吃粽子了。“糯米有补中益气、生津止渴、固肠止泻等作用。因而端午节食粽子有固表止汗、解烦除渴等作用，有益于健康，符合中医夏季养生原则。”肖诏玮强调，但要注意端午前后天气的温度和湿度非常有利于细菌的繁殖，所以粽子要煮熟煮透。

此外，民间有吃冷粽子的习惯，但是冰箱取出的粽子、隔夜的粽子最好要再煮一遍。一次不宜吃得太多，以防消化不良。糯米性温，热性体质的人不宜多食，胃病、糖尿病患者也要节食。

除了粽子，端午还有一个不太为人知的午时茶的习俗。“午时茶，一般由中药苏叶、藿香、苍术等味与茶叶混制而成。于正午汲取井水烧开泡饮午时茶，相传有保健功能。”肖诏玮介绍。

近年市面上的午时茶主要成分有19种：苍术、柴胡、羌活、防风、白芷、川芎、广藿香、前胡、连翘、陈皮、山楂、枳实、麦芽、甘草、六神曲、桔梗、藿香、厚朴、红茶，经生产工艺制成，每袋2.5克，一日1~2次，用开水泡服，有解表和中作用，可治感冒风寒、内伤食积、恶寒发热、呕吐泄泻等症。

当然，这些民俗祛湿散寒解毒的养生做法并非仅局限在端午当日，若症状相符在端午前后一段时间内持续进行，都能更好地起到养生排毒的效果。