赤裸上身，背朝天，这不是什么行为艺术，而是网上流传的简单版“冬病夏治”。

近日，网上掀起的一股“晒背风”引发关注。

网友们提到的“三伏天晒背”，最佳体验时间在初伏、中伏、末伏这三天，这样做是为了让体内的伏邪排出体外，不仅能驱寒保暖，还能缓解抑郁、改善体质、改善肤色。

有网友表示，确实看到效果。

有网友则表示，晒背不当容易造成中暑、晒伤，不是每个人的体质都适合。

晒背根据个人体质情况来判断

江苏省中西医结合医院治未病中心主任、主任中医师韩晓明表示，从保健角度来说，晒背是有用的，“因为我们背上有两个经络，一个叫督脉、一个叫膀胱经，是需要阳气的蒸腾才能达到效果的”。

中医看来，阳气足了，寒湿就少了。不过，韩晓明医生表示，三伏天晒背，还是要根据个人体质情况来判断，三类人比较适合。

一是适合本来就比较体虚的，比如说小姑娘月经期间比较怕冷，到了三伏天后空调一吹就感到非常寒冷；二是适合中医叫肝气郁结的人群；三是老年人。

太阳毒辣 时间要掌握好

第一次晒背时间在20分钟左右，循序增加时间，一般体质不宜超过30分钟，对紫外线过敏和“三高”人群不建议晒背。

比如早上6点到9点，还有下午4点到6点，这个时间晒比较合适，不要在中午或下午的烈日下暴晒，避免晒伤。晒的时候还要注意擦防晒霜。

提醒

想通过晒背达到减肥目的，是不科学也是不合理的。

南京医科大学二附院主管营养师梁婷婷建议：“三伏天”减肥，需要科学合理地安排饮食和运动，睡眠和休息也是很重要的因素，想通过单纯晒一晒就达到减肥目的，是不科学也是不合理的，“减肥需要管住嘴、迈开腿，做好合理的规划，自律锻炼”。

也有医生提醒，火气旺盛的人不建议晒背，不要盲目跟风，要根据自己的体质量力而行。（本报综合中国青年报、江苏新闻、现代快报）