中学阶段，孩子进入青春期，有了独立自主意识，近视防控需要孩子主动参与和多方支持。

1.主动关注眼健康。树立“每个人是自身健康的第一责任人”意识，主动学习掌握科学用眼护眼等健康知识，积极关注自身视力状况，控制近视发展，避免成为高度近视，已发展成为高度近视的要重视防控并发症。初中生每年应进行2~4次视力筛查，高中生每半年复查一次。

2.劳逸结合是关键。在校期间，应把握好课间休息时间和体育课活动时间，多远眺或到户外活动。课余和周末尽量多参加户外活动。

3.学习环境严把关。阅读书写时环境很重要，要保证充足的光照亮度。光线不足时，可通过台灯辅助照明，台灯要摆放在写字手的对侧前方。为保证正确的读写姿势，要选择高度合适的课桌椅。

4.阅读书写有讲究。中学生应控制持续阅读和书写的时间，每次连续读写尽量不超过40分钟。平常阅读时尽量选择字体大小合适的纸质读物，字体不宜过小，材质尽量不要有反光。自觉控制视屏类电子产品使用时长，减少非学习目的的视屏类电子产品使用。使用视屏类电子产品时，尽量选择大尺寸的屏幕，保持50cm以上的注视距离，牢记“20-20-20”原则，即是近距离用眼20分钟，要注意看20英尺(6m）外的远处物体20秒钟放松眼睛。

5.饮食睡眠需保障。每天保证8~9小时睡眠时间。注意营养均衡，强调食物多样性，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。

6.矫正方法要科学。目前暂未出现证实有效的近视治疗药物或保健产品，一旦近视，应到正规的医疗机构就诊，进行科学矫正。不可病急乱投医，迷信近视可治愈等虚假广告。