“为什么总是感觉身上痒？天天洗澡但还是痒？难道是被子里有跳蚤？”每当秋冬来临之时，老年人总觉得身上痒痒的，特别是夜里，双手不受控制去抓，甚至抓破皮出血还不解痒，让人难以入睡，究竟应该怎么办？

天气转凉，老年人的皮肤问题开始变得突出，其中最常见的是皮肤瘙痒。随着年龄逐渐增大，人的皮肤开始老化变薄、弹性下降，容易干燥、瘙痒。许多老年人被瘙痒困扰，却觉得也不是什么大问题所以隐忍不言，不仅使身体难受，精神崩溃，还可能引发其他严重的问题。本文将告诉您如何认识、预防和应对冬季老年人皮肤瘙痒，以及如何维护皮肤的健康。

老年人秋冬皮肤瘙痒的原因

1.皮肤自然老化：随着年龄增长，皮肤会失去一些天然的保湿能力，陷入干燥，发生瘙痒。

2.低温低湿环境：冬季干冷的空气可以导致皮肤水分流失加快而变得干燥，使皮肤更容易瘙痒。且冬天使用暖气和电暖炉可能使室内湿度降低，也会导致皮肤干燥、瘙痒。

3.清洁频率过低或过高：老年人行动不便，如无人陪护，长时间无法洗澡导致死皮、污垢堆积，刺激皮肤引起瘙痒；或因瘙痒而经常洗澡，用热水烫洗止痒，过度清洁使皮肤上的油脂不足、角质细胞脱落，破坏皮肤屏障功能，也会引起瘙痒。

4.皮肤疾病：某些皮肤疾病如湿疹、银屑病等在寒冷季节容易加重。

5.内科疾病：慢性肾病、糖尿病、甲亢等疾病均可伴有皮肤瘙痒。

6.药物副作用：一些老年疾病常用药物，如降压药、止痛药等，可能导致皮肤干燥和瘙痒。

如何预防秋冬皮肤瘙痒

老年人可以采取以下措施来预防秋冬季节皮肤瘙痒：

1.保持皮肤湿润：使用具有保湿功能的护肤品，避免含酒精的产品，多次涂抹。

2.增加室内湿度：使用加湿器来增加室内湿度，以减少皮肤干燥；保持室内温度适宜，避免过热。

3.温和洗浴：秋冬洗澡频率一周2~3次为宜。避免使用过热的水，水温在32°C~37°C为宜。使用温和的清洁剂，沐浴时间10分钟左右。轻轻搓揉皮肤，不能大力刮擦。

4.穿着适宜衣物：选择柔软、透气的天然材质贴身衣物，如棉类、丝绸类等，避免摩擦皮肤。穿着多层衣物，注意保暖。

秋冬皮肤瘙痒的应对方法

如果皮肤瘙痒发生，可以采取以下治疗方法来减轻症状：

1.保湿：使用天然保湿剂如含凡士林、尿素的润肤乳，坚持每天多次涂抹，特别是洗澡后，保持皮肤湿润。

2.冷敷止痒：皮肤出现瘙痒时，可以尝试使用湿毛巾或冷水冷敷来缓解不适。

3.避免刺激：冬季勤换洗、晾晒枕头、被子；穿着柔软的棉质衣物；剪短指甲，避免搔抓、刮伤皮肤，以免加重瘙痒。

4.药物治疗：如果瘙痒严重，咨询医生进行药物治疗。切忌乱吃药、胡乱涂抹激素类药膏。

5.特殊情况：对于老年人来说，皮肤瘙痒也可能是其他健康问题的症状，如肾病、肝病、内分泌疾病等，因此及早就医明确瘙痒的原因非常重要。

日常维护皮肤健康

除了治疗皮肤瘙痒，老年人还应关注维护整体皮肤健康：

1.均衡饮食：适量进食，营养均衡，帮助身体体内环境平衡，保持皮肤健康。

2.适度锻炼：户外锻炼可以促进血液循环、放松心情，避免精神刺激皮肤。

3.戒烟戒酒：吸烟和过度饮酒可能对皮肤健康造成负面影响。

寻求专业帮助

如果皮肤瘙痒持续或加重，建议老年人尽快咨询皮肤科医生或家庭医生，帮助尽快明确瘙痒的原因，采取适当治疗措施，减轻症状并提高生活质量，防止一些相关的重大疾病发生，同时，不要忽视其他不寻常的皮肤变化，因为它们可能是其他健康问题的迹象。

［作者：习泽慧 福建中医药大学中医学院 硕士研究生

李奕祺 福建中医药大学中医学院 副教授

基金项目： 福建中医药大学校级课题（X202206-临床中心）］