春夏交替，繁花似锦，但这个美丽的花粉季却成了不少人的噩梦。过敏性鼻炎和哮喘在这个时候可能会频繁发作，让人倍感困扰。

我们可以采取一系列措施来减轻症状、预防发作。

过敏性鼻炎和哮喘：知己知彼

过敏性鼻炎和哮喘是两种常见的呼吸道疾病，都是由于对某些过敏原的过敏反应而引起的。典型的过敏原包括吸入性过敏原，如花粉、尘螨、霉菌及宠物毛发等，和食入性过敏原，如花生、鸡蛋及牛奶等。在春夏季节，花粉是最常见的过敏原之一，高浓度的花粉易被人体吸入呼吸道，引发过敏性炎症反应。过敏性鼻炎常表现为阵发性喷嚏、清水样鼻涕、鼻塞和鼻痒等症状，而过敏性哮喘则表现为胸闷、呼吸困难、咳嗽等症状，严重者甚至可能危及生命。

过敏性疾病的根源：探索过敏的奥秘

过敏反应是免疫系统对过敏原的一种过度反应，包括速发型过敏反应和迟发型过敏反应。在速发型过敏反应中，过敏原进入人体后，免疫细胞会释放大量的过敏介质，如组胺、白三烯等，引起血管扩张、平滑肌痉挛等症状。而迟发型过敏反应则是由特异性T细胞介导的免疫反应，持续时间较长，症状较为隐匿。

科学预防：筑起过敏防线

环境管理：保持室内环境清洁是预防过敏性疾病的重要一环，包括定期清洁床上用品、地板、窗帘等，减少尘螨、霉菌等过敏原的滋生。此外，适时开窗通风、使用空气净化器也能有效净化室内空气，降低过敏反应发作的可能性。如需要外出，可以通过戴口罩，减少花粉进入呼吸道的机会。

合理饮食：合理的饮食习惯有助于加强身体的免疫功能，减少过敏症状的发作。要保持蛋白质、糖、脂肪均衡摄入，多摄入富含维生素C和E、锌、镁等营养素，如新鲜水果、蔬菜、高纤维素类食物等，避免食用可能会引起过敏或哮喘的食物，如鱼虾、芝麻、贝壳类、坚果类（腰果、花生等）、奶制品甚至小麦制品等。

规律生活：良好的生活习惯对于维持身体健康至关重要。保持规律的作息时间、充足的睡眠、适当的运动等都有助于提高身体的抵抗力，减少过敏性疾病的发作。

关注天气预报：注意关注天气预报和过敏原浓度预警，选择在过敏原浓度较低的地区和时段活动，减少过敏症状的发作。

合理治疗：解除过敏困扰

药物治疗：包括抗组胺药物、激素类药物、生物制剂等，可以有效缓解过敏症状，减少发作频率，但需要根据医生建议合理使用，避免滥用或长期使用造成副作用。

脱敏疗法：是指通过逐渐暴露于过敏原并导致免疫系统对过敏原产生耐受的治疗方法，旨在减轻或消除患者对特定过敏原的过敏反应，从而减少哮喘发作的频率和严重程度。医生会根据患者的过敏原情况制定个性化的治疗方案，逐渐增加过敏原的剂量，直至达到维持剂量。

应急处理：对于哮喘患者，应备有雾化吸入剂等急救药品，以便在发作时及时缓解症状，防止病情恶化，危及生命。及时就医、遵从医嘱是应对过敏性疾病发作的重要策略之一，特别是对于症状较为严重或频繁发作的患者。

春夏花粉季的到来，虽然给过敏性鼻炎和哮喘患者带来了挑战，但只要我们正确了解过敏的原因、通过积极预防和药物治疗，就能够有效地控制症状，度过一个清爽舒适的季节。

（作者：谢丛意1 复旦大学附属中山医院厦门医院 呼吸科 住院医师

姜红妮2 复旦大学附属中山医院厦门医院 呼吸科 副主任医师

基金编号：63060405 福建省临床重点专科建设项目）