骨折是日常生活中常见的一种意外伤害，无论是年轻人还是老年人都有可能发生。

在面对骨折这一突发情况时，正确的急救和恢复措施至关重要。

急救

现场评估

在发现骨折受伤时，进行现场评估是至关重要的。要确保安全，避免进一步的伤害。然后，评估受伤者的症状和疼痛程度，以确定可能的骨折部位。观察受伤部位是否变形、肿胀或出现异常的形状，这些都可能是骨折的迹象。同时，询问受伤者有关疼痛的感觉和伤势情况，以便更准确地了解伤情。

稳定受伤部位

一旦确认骨折，就需要稳定受伤部位，以防止进一步的移位和损伤。这可以通过简单的急救技巧来实现，如使用绷带或其他可用材料固定受伤部位。要确保不会过紧，以免影响血液循环，但也不要过松，以免无法有效稳定受伤部位。另外，如果有明显的骨折移位，尽量不要尝试重新复位，以免加重伤情。稳定受伤部位的目的是减轻疼痛，减少进一步的组织损伤，并为及时就医争取时间。

及时就医

即使在采取了急救措施后，仍然需要及时就医以获取进一步的诊断和治疗。骨折的种类和程度各不相同，有些可能需要手术干预，而有些可能只需保守治疗。及时就医可以确保受伤者获得最佳的治疗方案，从而最大程度地减少骨折对生活和工作的影响。医生会根据骨折的具体情况制定相应的治疗计划，可能包括X光检查、接骨或手术等。此外，医生还会指导受伤者在康复过程中应该注意的事项，以及如何正确执行康复计划，以促进骨折的愈合和功能恢复。

康复

医生指导下的治疗计划

在骨折的康复过程中，医生指导下的治疗计划是至关重要的一环。医生会根据骨折的类型、部位和严重程度制定个性化的治疗方案。这可能包括使用石膏固定、外科手术、药物治疗或其他治疗方法。医生会根据患者的具体情况评估治疗的效果，并根据需要进行调整。此外，医生还会指导患者如何正确使用石膏、拐杖或助行器，以及如何进行伤口护理，以减少感染的风险。

物理治疗与康复运动

物理治疗和康复运动是骨折康复过程中不可或缺的部分。物理治疗师会设计针对性的康复方案，以帮助患者恢复受伤部位的功能和灵活性。这可能包括温热疗法、冷敷、按摩、牵引和各种运动疗法。通过物理治疗，患者可以逐渐恢复受伤部位的力量和稳定性，并减少疼痛和不适感。康复运动也是至关重要的，它可以促进血液循环、增强肌肉和韧带，加速骨折的愈合过程。但是，患者在进行康复运动时应注意遵循医生或物理治疗师的指导，并逐渐增加运动强度和范围，以避免再次受伤或加重现有伤势。

饮食与营养

饮食和营养在骨折的康复过程中起着至关重要的作用。患者应确保摄入足够的蛋白质、钙和其他关键营养素，以支持骨折愈合所需的新陈代谢和组织修复。蛋白质是身体修复和重建组织所必需的，而钙则是骨骼健康的关键元素。此外，维生素D也是促进钙吸收和骨骼健康的重要营养素，患者可以通过日常饮食或补充剂获取足够的维生素D。在饮食方面，患者应尽量选择富含蛋白质和钙的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、坚果、奶制品和绿叶蔬菜。保持良好的饮食习惯有助于提高骨折康复的效率，并减少并发症的发生率。

在骨折的急救过程中，及时而正确的措施可以最大限度地减少进一步的伤害，并加速康复的过程。而在康复阶段，遵循医生的建议和进行正确的物理治疗是恢复健康的关键。

（作者：黄永平 建宁县总医院 骨外科 副主任医师）