十月怀胎，一朝分娩。在漫长的怀胎过程中，要好好吃、好好睡、好好养胎，但孕妈的生活也多了一些界限。除了常常面对怀孕各阶段的问题，还要面对长辈们的“特别关心”，这个不能吃，那个不能做，仿佛怀孕了就啥也干不了。

怀孕后能喝咖啡吗

答案是：可以喝一点解馋，但尽量少喝。

喝咖啡过多有什么危害呢？首先，孕期摄入大量咖啡因可能增加流产、早产或婴儿出生体重过低的几率。其次，咖啡因是一种兴奋剂，可使摄入者心跳和新陈代谢速度加快，引起失眠、紧张和头疼等问题，同时还可能刺激胃酸分泌，引起烧心等症状。另外，咖啡因摄取超标可能影响胎儿大脑、心脏及肝脏等重要器官发育，还可能增加胎儿指趾畸形、腭裂和其他畸形的危险系数。

咖啡喝多少算“过量”，喝多少是安全的呢

美国妇产科医师学会指出：每天咖啡因摄入量超过200mg时，孕妇流产率可增加一倍；而每天不超过200mg时，流产率未见明显升高。

需要注意的是，咖啡因不仅存在于咖啡里，茶、奶茶、巧克力、可乐等饮料和食物中也含有咖啡因。

孕妇能吃生冷食物、喝冰饮吗

答案是：适量食用是不要紧的。

不过，孕妇吃生冷食物时最好不要马上吞下肚，因为孕妇本身体温较高，同时胃肠功能较脆弱，如果一下吃太多生冷食物，容易使胃肠血管突然收缩，导致胃液分泌减少，消化功能降低，从而出现腹痛、腹泻等症状。同时，胎儿对寒冷的刺激也比较敏感，当孕妇过量食入冷食后，胎儿容易出现躁动不安的反应。

此外，孕妇的鼻、咽、气管等呼吸道黏膜往往容易充血水肿，如果吃太多冷饮，充血的血管突然收缩，血液减少，可致局部抵抗力降低，使潜伏在咽喉、气管、鼻腔、口腔里的细菌或病毒乘机而入，引起咽痛、咳嗽、头痛等症状，严重时还可能引起上呼吸道感染或扁桃体炎。

孕期可以去听演唱会吗

答案是：不建议。

虽然演唱会好听，但孕妈需慎重参加，为什么呢？

（1）现场安全：演唱会通常在体育场等大型公共场所举办，现场人潮涌动，摩肩擦踵，碰撞等情况容易发生，对于孕妈妈来说十分危险。倘若在演唱会现场发生了突发状况，由于人员密集和交通管制，可能无法得到及时救治。

（2）高分贝声量：演唱会为保证现场效果，常常是110至120分贝，靠近音响的位置甚至达到140分贝。高分贝音响和“跌宕起伏”的节奏，对宝宝来说是一种强烈刺激，容易引发胎心率异常或胎动异常等危险情况，同时也容易造成孕妈的耳膜损伤。

（3）情绪波动：演唱会现场明星常常通过互动引爆现场气氛，使得粉丝热情高涨。孕妇如果情绪波动过大，容易引起胎动异常、子宫收缩等，严重时可能引发流产或早产。

因此，不建议孕妇去现场听演唱会，可在家里适当播放舒缓类型的音乐，和宝宝一起惬意享受美妙的音乐时光。

孕妈可以做美甲、染发吗

答案是：不建议！

胎儿的各部分脏器主要在孕前期三个月分化形成。如果孕妈做美甲、染发，尤其是在孕前期三个月内，部分劣质材料可能影响胎儿发育，甚至可能导致胎儿畸形、流产等。截至目前，虽然没有明确研究证明指甲油、染发剂对胎宝宝有害，但在孕期还是建议准妈妈们谨慎对待，尽量克制爱美之心。通常情况下，专家建议仅做好指甲修剪和基础保养即可。如果实在“控制不住你自己”，务必选择有质量保证、孕妇专用的产品！

孕妈妈是一个个成长中的美少女，在成为“母亲”这个角色之前，一定要多多关注专业知识，勤咨询专业人士，对“可行”和“不可行”之事心中有数，更好地照顾自己的身心健康。

（作者：刘兆董  福建省妇幼保健院 妇产科 副主任医师）