肚脐是医家认为的养生要穴之一。古人有“脐为五脏六腑之本，元气归藏之根”之说。从现代医学而言，肚脐是人体胚胎发育时腹壁的最后一个闭合处，它跟全身其他皮肤相比，没有皮下脂肪，也没有骨骼、肌肉的保护，所以它的屏障功能是最薄弱的。何况，肚脐周边有丰富的血管网，对外界的冷热变化是很敏感的，当受凉时，很容易会引起肠胃痉挛以及其他的不适症状。

因而，“不仅是运动员，特别是对于儿童、妇女、老人家，以及一些平时体质比较差、容易感冒、容易生病的人群来说，护脐尤其重要。”福建中医药大学国医堂针灸推拿科主任毛忠清副教授表示。

脐疗最简单的方法就是揉肚脐。以肚脐为中心，顺/逆时针轻轻搓揉肚脐四周，看电视的时候就能很轻易方便地完成。这个方法可以促进肠道蠕动，增强肠道推动力，对于老人便秘、小孩偏食、吸收不良都有很好的作用。

此外，还可以用熏灸的方式来给肚脐加“温”，起到温通经络、调和气血等作用，特别适合体弱怕冷的老人和妇女。