福建卫生报健康大使、宁德师范学院附属宁德市医院主管药师聂雪坤指出，钙是人体必需的重要矿物质，对儿童的生长发育尤为重要，但盲目补钙也有风险，过量补钙可能会导致便秘加重、腹痛、恶心呕吐，甚至可能导致肾结石。

对于0~6月龄的婴幼儿来讲，乳类是最主要、最好的钙源，保证孩子正常的母乳或奶粉摄入量，一般无需额外补充钙制剂；对于7月龄以上，开始进入辅食阶段的孩子来说，每天摄入奶量在500ml左右且额外添加辅食的，也无需常规补充钙制剂；3岁以上儿童，每天奶量300ml左右且饮食均衡的，缺钙风险较低；若奶量摄入严重不足或挑食、偏食较明显的，可考虑额外补充钙制剂。

聂雪坤提醒，如果孩子有缺钙的表现或症状，如生长发育迟缓、囟门闭合迟、肌肉无力、出牙明显延迟、不易入睡或易惊醒、腿软、抽筋、胸骨疼痛、“X”形腿、“O”形腿、烦躁、头发稀疏、发黄等健康状态异常的情况，应及时找医生就诊，明确是否缺钙，及时对因治疗。

钙制剂分为无机钙和有机钙，各有优缺点。钙制剂的剂型也较多，咀嚼片、口服液、颗粒剂、软胶囊等可满足不同年龄段的需求。家长应根据孩子的胃肠道情况、喜欢的口味、饮食习惯、缺钙风险等综合考虑，选择适合孩子服用的钙制剂，要充分阅读说明书，根据推荐剂量使用。

补钙过程中的注意事项

1.晚上睡前或餐后一小时是补钙的最佳时间，可减少胃肠刺激，增加吸收。

2.补钙时，不要与富含草酸或鞣酸的食物同时服用，如芹菜、红薯、紫甘蓝、茄子、菠菜、韭菜、巧克力、草莓、柿子、葡萄、山楂等，易形成不溶性的草酸钙或鞣酸钙，影响钙吸收，长期应用亦有形成结石的风险。

3.服用钙制剂后可适当多饮水，增加其溶解度。

4.骨头汤或鱼汤、“高钙零食”等均起不到补钙的作用，反而会摄入过多的脂肪和热量。

5.钙制剂适量补充即可，勿长期大剂量服用，用药期间如有不适，应停药并咨询医师/药师。