在高速发展的现代社会里，人们往往容易在快节奏的生活中忽视一些看起来微不足道但是极其重要的健康习惯，定期洗牙就是其中一个常常被人们忽视的健康维护措施。作为我们用来咀嚼食物和使用笑容的重要工具——牙齿的健康状况直接影响着我们的生活质量，也影响着我们的自信心。而定期洗牙作为预防口腔疾病、维护口腔卫生的有效手段，其重要性是不容忽视的。本文的目的是对定期洗牙这一简单的行为进行深入的探讨，并对其中所蕴涵的深远意义进行阐述。

清除牙菌斑与牙结石，预防牙周病

牙菌斑，是附着在牙齿表面和牙缝之间，不及时清除就会逐渐矿化形成牙结石的口腔内细菌聚集而形成的生物膜。牙结石不仅影响美观，更重要的是，它为促进细菌大量繁殖，进而引发牙龈炎、牙周炎等口腔疾病的细菌提供了理想的生存环境。定期进行牙齿清洁，将这些日常刷牙很难清除的牙菌斑、牙结石等通过专业的超声波洁牙器和手工器械彻底清除，从源头上堵住牙周病的发展之路。

改善口气，提升自信

口臭是许多人难以启齿的一大尴尬问题，其实它与口腔内的菌群活动密切相关。由于牙菌斑和牙结石的积累，为厌氧菌的滋生营造了温床，而厌氧菌会在分解食物残渣的过程中产生出难闻的气味。所以定期洗牙，不仅可以将上述产生口臭的根源清除掉，还能对口腔环境进行有效的清洁，从而促进口腔内有益菌群的平衡，使口气得到明显的改善。所以，在人际交往中能更自信从容地面对。通过上述介绍，大家对自己的口腔卫生有了更好的认识和重视。让口腔卫生成为日常习惯，从而远离口臭带来的尴尬和不适。可以关注口腔卫生的更多相关内容。

早期发现口腔问题，防患于未然

洗牙既是一次简单的清洁，又是一次全面的口腔健康检查。在洗牙过程中，牙医能对病人的口腔状况进行近距离的观察，对潜在的口腔问题能及早发现并得到及时的处理，如龋齿的发现及治疗、牙龈退缩的改善及处理等，对保持口腔健康及防止病情恶化具有十分重要的作用。因此，“早发现早治疗”的卫生策略，在口腔医疗中是必须执行的。

维护牙齿稳固，预防牙齿脱落

成人牙齿脱落的一个主要原因就是牙周病。长期受炎症刺激的牙周组织会逐渐萎缩，从而导致牙齿的支撑性组织减少，最终引起牙齿松动，甚至脱落。通过清除牙菌斑和牙结石，定期洗牙有效地防止了牙齿脱落的危险，从而减轻了牙周组织的负担，促进了牙周组织的健康恢复。

提升整体健康水平

口腔卫生和全身卫生有着密切的关系。口腔中的细菌及其毒素可经血液循环进入身体其他部位，从而引起多种全身性疾病，如心脏病、糖尿病和肺部感染等。所以，定期洗牙不仅仅是为了口腔健康，更重要的是为了投资整个身体的健康。通过对口腔清洁卫生的保养，减少患此类疾病的几率，提高生活质量的整体水平。

如何合理安排洗牙周期

一大部分成年人建议每年至少进行一次专业洗牙。但个人洗牙频率还要视个人口腔卫生状况而定。具体地说，由于个人口腔卫生状况不同是形成牙菌斑、牙结石的重要原因之一，所以容易生成牙菌斑、牙结石的人，如吸烟族、爱喝软性饮料的人等，应更频繁地做专业洗牙。再加上每半年一次到一年一次的定期看牙是建立个性化洗牙方案的很重要的因素之一。

定期洗牙是维护口腔健康不可缺少的一环，它既能有效地清除牙菌斑和牙结石，对预防牙周病等各种口腔疾病都有很大的好处；另外，它还能使口气更加清新提升自信，对全身健康也有一定的正面作用，所以定期洗牙应该作为日常健康管理的重要内容之一。为了营造更加健康美丽的笑容，为了让自己和家人拥有更好的口腔卫生状况，我们要把定期洗牙纳入日常生活中去。总之，健康的口腔是美好生活的开始。

（作者：林祝炜 龙岩市中医院 口腔科 主治医师

汤泓 呼图壁县中医院 口腔科 副主任医师）