2月14日，是福州市中小学开学首日，一场由福州四区教育局、仓山区疾控中心、妇幼机构、福州科技馆眼健康分馆（东南眼科医院）联动的“开学第一课”，超20万在线人次在线收看。

福州市儿童青少年近视防控宣讲团专家、东南眼科医院小儿眼科副主任房鑫鑫副主任医师针对儿童视力发育规律、诱发近视的风险因素、近视的防控手段等要求，结合日常生活、学习场景，介绍了实用性高、操作性强的近视防控手段和科学用眼行为习惯。

近视防控手段——阳光下的户外活动

阳光能够刺激视网膜中多巴胺的分泌从而调控了眼轴增长，达到预防近视的目的。近年来，眼科专家形成共识，每天户外活动至少2小时，或每周超过14小时对预防近视有积极作用。

电子屏幕的选择

3岁以下儿童尽量避免接触电子产品，学龄前儿童尽量少使用电子产品。儿童青少年每天娱乐性视屏时间累计不宜超过1小时。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。

选择原则——

屏幕越大越好

分辨率越高越好

使用次序为投影仪、电视、电脑、平板

不建议用手机

饮食与睡眠

合理膳食，营养均衡，控制甜食、油炸食品的摄入量，少喝碳酸饮料。