在厦门莲薇社区，活跃着一群身穿蓝色马甲的人，他们是社区计生协的 “金色阳光” 志愿者。这些志愿者满怀热情与奉献精神，发挥所长，积极投身于社区的各类活动中。在他们的不懈努力下，社区变得更加温暖与和谐。

“一到上班时间，心情就沉重，提不起精神，”林某疲惫地说道，“尤其工作量大时，连呼吸都觉得困难。”

林某是一名国际经济与贸易专业的应届生，入职货代公司后，因工作强度过高而产生了职场焦虑。通过朋友圈好友分享，她观看了“金色阳光”志愿者李原的线上直播。在视频中，李原讲解了如何识别和管理焦虑情绪，还分享了许多实用的心理调节技巧，这让林某的工作焦虑得到了一定程度的缓解。之后，她通过社区预约了李原所在的金色阳光驿站“心语室”进行线下个案辅导。

咨询时，林某声音低沉地倾诉自己的情况。

李原仔细倾听，看她情绪不佳，温声道：“小林，我理解你的感受。职场新人常常会面临压力和焦虑，这是很正常的。当你感到焦虑时，可以先尝试深呼吸，能帮助你放松身体和思维……”

在面对面交谈中，李原凭借专业知识，为林某提供了全面的心理评估，帮助她找到了焦虑的根源，指导她培养乐观思维，通过积极的自我暗示增强自信，学会调整期望值，合理规划时间和任务，避免因准备不足引发焦虑，从而提升应对职场焦虑的能力。

经过几个月的心理辅导，李原再次见到她时，她脸上总是洋溢着微笑，表示自己如今能够以更好的心态投入到工作中。

李原，国家心理咨询师，中国心理卫生协会心理讲师。他专注亲子关系、亲密关系及个人成长领域。作为莲薇社区“金色阳光”驿站志愿者，主持着“心语室”心理咨询服务，采用个案咨询、专题讲座、线上直播等多种形式开展心理辅导。

“我过去确实比较强势，只关注孩子的学习成绩，却忽略了她的心理变化。”陈女士反思着自己。

莲薇社区的陈女士因为正在上高中的女儿厌学而与其产生矛盾，经李原分别沟通，发现症结源于陈女士长期单向施压。通过多次个体咨询及家庭会议，他引导陈女士调整教育理念，关注子女心理需求，最终促成孩子返校复课并建立良性沟通模式的良好结果。“感谢李老师让我们母女之间的对话更加顺畅，现在能够心平气和地好好交流了。”陈女士反馈自己的家庭关系改善了许多，没有那么剑拔弩张了。

李原通过直播开展心理疏导，帮助家长分析矛盾根源，传授亲子关系改善技巧，实时答疑化解家庭冲突；后策划6期家庭教育系列课程，涵盖学习动力不足、游戏沉迷、习惯养成等常见问题，同步提供一对一咨询辅导……

李原如温暖的微光，引导在青春中迷失方向的孩子们走上踏实的路。正是有一群像李原这样的“金色阳光”志愿者，用行动诠释奉献、友爱、互助与进步的志愿者精神，让社区充满温度与力量，成为每个人心中温暖的港湾。

（莲前街道莲薇社区计生协）