当今快节奏的生活中，高血压已成为一种极为常见的慢性疾病，它如同一位隐形的“杀手”，悄无声息地侵蚀着人们的健康。据相关统计，我国高血压患者数量庞大且呈逐年上升趋势，但很多人对其认知却存在诸多误区，甚至忽视了它的严重危害。

高血压的定义与诊断标准

高血压是指以收缩压和/或舒张压增高为主要特征，可伴有心、脑、肾等器官的损害的临床综合征。诊断高血压需要多次测量血压来确定。一般情况下，非同日3次测量血压≥140/90mmHg，可诊断为高血压。

高血压的发病原因

1.遗传因素

高血压具有一定的家族聚集性。如果父母双方都有高血压，子女患高血压的概率会显著增加。这表明遗传因素在高血压的发病中起着重要作用。

2.不良生活方式

高盐高脂饮食、吸烟、过量饮酒、缺乏运动等不良生活习惯均会导致血压升高。

3.精神心理因素

长期处于精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪状态下，人体的交感神经会持续处于兴奋状态，使血压升高。

4.年龄因素

随着年龄的增长，人体的血管逐渐发生退行性变化，血管壁的弹性和顺应性下降，血管腔变窄，从而导致血压升高

5.体重因素

肥胖是高血压的重要危险因素之一，尤其是腹型肥胖，应健康饮食、增加运动、控制体重。

高血压的危害

高血压虽然在早期可能没有明显的症状，但它却如同一颗“定时炸弹”，对身体的多个重要器官造成严重的损害，引发一系列并发症，严重威胁生命健康。

1.对心脏的危害

左心室肥厚：长期高血压会使心脏的左心室的肌细胞逐渐肥大，心肌变厚。冠心病：高血压会加速动脉粥样硬化的发展，使冠状动脉内形成斑块，堵塞冠状动脉管腔时，会出现胸闷、胸痛等症状。心力衰竭：心脏在长期的高负荷工作下，会逐渐失去正常的泵血功能，会出现呼吸困难、乏力、水肿等症状，生活质量严重下降。

2.对脑的危害

脑出血：在高压血流的冲击下，血管容易破裂出血，脑出血死亡率和致残率都很高，给患者及其家庭带来沉重的负担。脑梗死：高血压会促进脑动脉粥样硬化，使脑血管腔变窄。会出现偏瘫、失语等症状，严重影响日常生活能力。认知功能障碍：长期高血压还会出现记忆力减退、注意力不集中、思维迟缓等认知功能障碍。还可能发展为血管性痴呆，严重影响生活质量和晚年幸福。

3.对肾脏的危害

长期高血压会使患者出现夜尿增多、蛋白尿、血尿等症状，随着病情的进展，肾功能会逐渐减退，最终可能导致肾衰竭，需要进行透析或肾移植来维持生命。

4.对眼睛的危害

当血压升高时，患者可能会出现视力下降、视野缺损等症状，严重还可能造成永久性失明。

高血压的预防与治疗

1.非药物方面

健康饮食：每人每日的食盐摄入量应控制在6g以内。多吃全谷物、水果和蔬菜，选择低脂高蛋白食物，如鱼类、豆制品等，降低心脑血管风险。维持理想体重：控制BMI［体重（kg）/身高（m）的平方］＜24，可以有效降低血压。规律性锻炼：每周运动3至5次，每次持续30至60分钟，如慢跑、散步、打太极拳等。有助于强化心脏功能，降低血压。戒烟限酒：有助于降低血压。压力管理：通过冥想、深呼吸、瑜伽等来缓解压力。定期血压监测：家庭血压监测有助于及时发现血压波动，及时调整治疗方案。

2.药物方面

常用药物包括钙通道阻滞剂（CCB）、血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI）、血管紧张素受体拮抗剂（ARB）、利尿剂和β受体阻滞剂等，需根据患者合并症个体化选择遵循医生指导。

通过上述预防和治疗措施，高血压患者可以有效控制血压，减少并发症的发生，提高生活质量。

（作者：余李丹 福建中医药大学附属第二人民医院 心血管内科）